Nội dung bài viết:
Không ít ba mẹ nhận thấy chân tay của bé bất ngờ bật lên hoặc co giật nhẹ khi bé ngủ, đôi khi khiến bé tỉnh giấc trong chốc lát. Tình trạng này diễn ra khá phổ biến ở trẻ sơ sinh và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Vậy vì sao trẻ lại gặp hiện tượng này và cần lưu ý những gì? Hãy cùng LIÊN Á tìm hiểu chi tiết trong nội dung dưới đây để có hướng chăm sóc phù hợp cho bé.
1. Nhận diện hiện tượng giật mình khi ngủ ở trẻ
Hiện tượng bé ngủ hay giật mình, đặc biệt là trẻ sơ sinh, thường là một phản xạ tự nhiên của cơ thể khi hệ thần kinh còn chưa hoàn thiện. Biểu hiện dễ nhận thấy là trẻ đang ngủ bỗng dang tay, duỗi chân, sau đó co lại như đang ôm lấy cơ thể, đôi khi kèm theo tiếng khóc hoặc tỉnh giấc ngắn.
Trẻ sơ sinh dễ giật mình khi ngủ
Tình trạng này thường xảy ra đột ngột, kéo dài vài giây rồi kết thúc, có thể lặp lại nhiều lần trong một giấc ngủ, nhất là khi có tác động từ bên ngoài như tiếng động lớn hoặc thay đổi tư thế. Đây là phản ứng bình thường trong giai đoạn đầu đời, giúp trẻ thích nghi dần với môi trường ngoài tử cung, nhưng cha mẹ vẫn nên quan sát để phân biệt với các dấu hiệu bất thường khác.
>>> Xem thêm: REM sáng là gì? Mẹo rèn luyện giấc ngủ REM ở trẻ sơ sinh
2. Nguyên nhân khiến trẻ ngủ hay giật mình
2.1 Nguyên nhân sinh lý
Sau khi chào đời, trẻ phải thích nghi với môi trường mới bên ngoài tử cung. Sự thay đổi này khiến cơ thể xuất hiện phản xạ giật mình để tự bảo vệ. Hiện tượng thường giảm dần và biến mất khi trẻ được khoảng 3 đến 6 tháng tuổi.
Nguyên nhân sinh lý dẫn đến trẻ ngủ hay giật mình
Ngoài ra, các tác động từ môi trường cũng dễ khiến trẻ giật mình khi ngủ. Tiếng động lớn, ánh sáng thay đổi hoặc việc bị đặt bé xuống giường đột ngột đều có thể kích thích phản ứng này. Một số trường hợp khác liên quan đến cảm giác bất an khi ngủ, trẻ có thể hoảng sợ và quấy khóc.
Những nguyên nhân này thường chỉ diễn ra trong thời gian ngắn và không kéo dài. Đây là trạng thái sinh lý bình thường nên cha mẹ có thể yên tâm.
2.2 Nguyên nhân bệnh lý
Một số bệnh lý thường gặp gồm trào ngược dạ dày, viêm họng, viêm tai giữa, thiếu máu, thiếu canxi, suy nhược cơ thể hoặc rối loạn thần kinh. Ngoài ra, các triệu chứng như ho, sốt hay cảm cúm cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ.
Nguyên nhân bệnh lý dẫn đến trẻ ngủ hay giật mình
Khi tình trạng giật mình xảy ra thường xuyên hoặc kéo dài, cha mẹ cần theo dõi kỹ các biểu hiện đi kèm. Nếu phát hiện dấu hiệu bất thường, nên đưa trẻ đến cơ sở y tế để được kiểm tra và tư vấn hướng xử lý phù hợp.
>>> Xem thêm: Nguyên nhân trẻ sơ sinh đổ mồ hôi đầu, bạn có biết?
3. Giải pháp giúp trẻ ngủ yên và hạn chế giật mình
- Quấn khăn cho bé: Sử dụng khăn mỏng và mềm quấn nhẹ quanh cơ thể giúp bé có cảm giác an toàn. Cách này mô phỏng môi trường trong bụng mẹ nên bé dễ đi vào giấc ngủ hơn. Cần tránh quấn quá chặt hoặc dùng khăn dày vì có thể gây khó chịu.
- Tạo môi trường ngủ yên tĩnh: Tiếng ồn lớn là yếu tố dễ khiến trẻ hoảng sợ và giật mình. Nên cho bé ngủ ở nơi yên tĩnh, hạn chế âm thanh từ tivi hoặc loa. Không gian cần thông thoáng, tránh gió lùa để giúp bé ngủ sâu hơn.
Không gian yên tĩnh giúp bé ngủ ngon
- Giữ ánh sáng dịu nhẹ: Ba mẹ nên bật đèn ngủ có ánh sáng nhẹ và tránh bật tắt đèn đột ngột khi bé đang ngủ. Một nguồn sáng nhẹ giúp bé cảm thấy an tâm và thuận tiện cho việc chăm sóc vào ban đêm.
- Cho bé bú đủ trước khi ngủ: Cảm giác đói có thể khiến trẻ tỉnh giấc và quấy khóc. Việc cho bé bú no trước giờ ngủ giúp duy trì giấc ngủ ổn định hơn.
- Không ru ngủ trên tay: Nhiều trẻ dễ giật mình khi đang ngủ trên tay rồi bị đặt xuống giường. Nên đặt bé lên giường khi bắt đầu buồn ngủ rồi mới dỗ ngủ. Cách này giúp bé thích nghi với không gian ngủ và hạn chế bị giật mình.
Ru bé ngủ tại nôi
- Giữ bé ở gần mẹ trong giai đoạn đầu: Trong những tháng đầu, việc ở gần mẹ giúp bé giảm cảm giác bất an. Khi bé ngủ sâu, có thể đặt xuống giường một cách nhẹ nhàng để tránh làm bé tỉnh giấc.
- Thiết lập thói quen ngủ đúng giờ: Duy trì giờ ngủ cố định mỗi ngày giúp cơ thể bé hình thành nhịp sinh học ổn định. Tránh để bé ngủ quá nhiều vào ban ngày hoặc thức khuya.
- Đảm bảo sự thoải mái khi ngủ: Tã cần được thay sạch sẽ và khô ráo. Quần áo nên mềm mại và thoáng khí để bé luôn dễ chịu trong suốt giấc ngủ.
Bên cạnh thói quen sinh hoạt, môi trường ngủ cũng đóng vai trò quan trọng. Một không gian êm ái, yên tĩnh và phù hợp sẽ giúp bé dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ chất lượng từ LIÊN Á là lựa chọn đáng cân nhắc để đồng hành cùng ba mẹ trong việc nâng cao chất lượng giấc ngủ cho bé ngay từ những năm tháng đầu đời.
