Các bậc cha mẹ thường gặp trở ngại gì khi ru bé ngủ?
Với các ông bố bà mẹ trẻ, ru bé ngủ suốt đêm là điều cực kì khó khăn, vất vả. Thông thường, khi còn là trẻ sơ sinh, bé cần thức dậy vài giờ một lần để bú sữa, bởi những chiếc bụng nhỏ xíu của con lúc này không đủ lớn để giữ con no lâu. Tuy nhiên, khi con bạn lớn hơn, những lần bú đêm sẽ giảm dần. Đây là lúc cha mẹ mong đợi con mình ngủ thẳng giấc suốt đêm. Thế nhưng mọi việc lại không hề dễ dàng khiến bố mẹ lo lắng ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của bé yêu.
Trong bài viết dưới đây, Liên Á xin gợi ý đến bạn một vài bí kíp giúp bé đi vào giấc ngủ nhanh và dễ dàng, từ đó giúp bố mẹ chăm sóc bé tốt hơn, không bị mất ngủ, mệt mỏi do phải dỗ con liên tục.
Ảnh: Bí kíp ru bé ngủ ngoan giấc suốt đêm
Những điều bố mẹ nên làm để ru bé ngủ ngon
1. Không ngủ ngày nhiều
Bạn khuyến khích bé vận động hay nghe nhạc, trò chuyện với con, xoa chân hay làm mặt xấu trêu chọc con để con không ngủ ngày nhiều. Ngoài ra, bạn cho bé ngủ những giấc ngủ ngắn để lấy lại sức trong ngày, nhưng đừng ngủ quá nhiều vì bé sẽ thức đêm nhiều hơn. Nếu để con ngủ trưa, bạn hãy canh đồng hồ và đánh thức con.
Ảnh: Ru bé ngủ ngon hơn mỗi ngày
2. Chơi đùa cùng con trước giờ ngủ
Vào buổi tối, bố mẹ nên cho bé chơi các hoạt động thư giãn để thoải mái hơn. Tuy điều này là thử thách đối với các bậc phụ huynh bận rộn công việc khi vừa tập trung làm việc lại vừa muốn chơi với con, nhưng bạn cũng nên dành vài tiếng đồng hồ trước khi ngủ để ôm, vỗ về con hoặc cho bé bú.
Gia đình nhỏ hãy hình thành những thói quen trước giờ ngủ cho bé và duy trì theo đúng thứ tự như vậy vào mỗi tối. Khi bé biết có những thứ được mong đợi mỗi tối, bé sẽ dễ chịu hơn với lịch trình này và không có ý định chống lại nó.
Ảnh: Chơi với bé trước giờ ru bé ngủ
3. Tạo môi trường ngủ yên tĩnh
Môi trường thanh bình giúp con của bạn thấy thoải mái và kết quả, bé rơi vào giấc ngủ nhanh hơn so với một môi trường ồn ào. Một chiếc nệm thích hợp sẽ giúp bé yêu có được những giấc ngủ ngon và phát triển hệ xương ổn định. Đồng thời, cả nệm, gối và chăn drap cần có độ thông thoáng và lưu thông khí tốt, hạn chế nguy cơ bị rôm sảy trên da của bé vì trẻ sơ sinh rất dễ đổ mồ hôi.
Ảnh: Tạo môi trường yên tĩnh khi ru bé ngủ
4. Đặt bé nằm khi bé còn thức
Để con cảm thấy buồn ngủ, bạn cho bé nằm giường hoặc nôi rồi dỗ con, như vậy bé sẽ nhanh đi vào giấc ngủ sau một ngày hoạt động hơn. Bạn tránh ôm bé vào lòng và đu đưa vì khi đặt vào nôi, bé sẽ giật mình thức giấc.
Ảnh: Tập thói quen tốt khi ru bé ngủ
5. Massage chân tay để dỗ bé ngủ ngon
Theo một nghiên cứu của Đại học Miami (Mỹ), trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chỉ cần được massage chân tay 15 phút sẽ nhanh chóng say giấc hơn so với những bé chỉ được nghe kể chuyện trước giờ đi ngủ. Ngoài ra, các mẹ có thể dùng một chút dầu thơm trẻ sơ sinh để xoa bóp nhẹ nhàng cho con.
Ảnh: Ru bé ngủ ngon hơn bằng cách massage chân tay cho bé
6. Chú ý dấu hiệu buồn ngủ của bé
Nếu bé có những dấu hiệu như ngáp, dụi mắt, quấy khóc thì chứng tỏ cơn buồn ngủ ở con đã bắt đầu rồi đấy. Lúc này, bạn nên hát ru, kể chuyện hoặc vuốt ve phần lưng cho bé dễ ngủ.
Ảnh: Ru bé ngủ khi bé có dấu hiệu buồn ngủ
7. Chọn giờ đi ngủ hợp lí
Các chuyên gia khuyên rằng khoảng thời gian từ 6g30 – 7g tối là giờ đi ngủ thích hợp cho hầu hết các bé dưới 1 tuổi. Vì vậy, ba mẹ nên sắp xếp dành thời gian để bé yêu đi ngủ đúng giấc vào thời gian này. Khi đã quá giờ ngủ lý tưởng, bé sẽ mệt mỏi và khó đi vào giấc ngủ.
Ảnh: Ru bé ngủ với giờ giấc ngủ hợp lý cho bé
8. Không quá lo lắng khi thấy bé thức dậy vào nửa đêm
Ảnh: Ru bé ngủ lại khi bé thức giấc giữa đêm
Bé thức dậy vào nửa đêm là bình thường vì tất cả các trẻ đều thức giấc khoảng 4 hoặc 5 lần trong đêm. Vấn đề chỉ phát sinh khi bé không thể tự ngủ lại được mà thôi. Khi bé tỉnh giấc lúc nửa đêm, bạn có thể bế bé trên tay nhưng nhớ là hãy ngồi xuống, đừng đi bế con rồi đi bộ lòng vòng quanh nhà để tránh kiệt sức. Bé sẽ nhanh chóng bình tĩnh và ngủ lại nhanh.
