Ngồi làm việc lâu trong tư thế không đúng dễ khiến cơ xương khớp bị ảnh hưởng, gây ra các triệu chứng như đau lưng, căng cứng cổ và vai. Để cải thiện tình trạng này, nhiều người đã tìm đến giải pháp từ gối chống đau vai gáy. Hãy cùng LIÊN Á khám phá chi tiết về dòng gối đặc biệt này và những lợi ích thiết thực mà nó mang lại qua bài viết dưới đây nhé!

1. Gối cho người đau cổ vai gáy là gì?

Gối cho người đau cổ vai gáy là gối chuyên dụng hỗ trợ định hình tư thế ngủ đúng cho vùng đầu, cổ và vai. Thiết kế gối tập trung vào việc duy trì độ cong sinh lý tự nhiên của cột sống cổ, giúp cơ và dây chằng được thư giãn khi nghỉ ngơi.

Gối cho người đau cổ vai gáy định hình tư thế ngủ

Khác với gối thông thường, gối chống đau vai gáy thường có độ đàn hồi chuẩn, hình dáng lượn sóng theo vùng đầu cổ, cùng độ cao cân đối để tránh tình trạng cổ bị nghiêng lệch hoặc gập cong khi ngủ.

2. Nguyên nhân dẫn đến đau vai gáy cổ?

Tư thế sai trong sinh hoạt và làm việc: Ngồi cong lưng, cúi đầu quá lâu khi dùng điện thoại, máy tính hoặc mang vác đồ nặng đều có thể khiến cột sống cổ bị lệch trục, gây áp lực lên cơ và dây chằng vùng vai gáy.

Thiếu vận động: Ngồi yên trong thời gian dài làm máu lưu thông kém, cơ bị co cứng và dễ tê mỏi. Người ít vận động có nguy cơ đau cổ vai gáy cao hơn do cơ bắp yếu và dễ bị tổn thương.

Căng thẳng kéo dài: Áp lực công việc, stress hoặc thiếu ngủ khiến cơ thể phản ứng bằng cách siết chặt các nhóm cơ vùng cổ và vai. Tình trạng này lặp lại thường xuyên sẽ gây đau nhức và cứng gáy.

Chấn thương vùng cổ vai: Tai nạn, va chạm hoặc vận động sai kỹ thuật có thể làm tổn thương mô mềm, khớp hoặc dây thần kinh ở cổ. Dù nhẹ, các chấn thương này vẫn có thể gây đau âm ỉ kéo dài nếu không được phục hồi đúng cách.

Thoái hóa cột sống cổ: Tuổi tác hoặc làm việc sai tư thế trong nhiều năm dẫn đến gai cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm. Đây là nguyên nhân thường gặp ở người trên 35 tuổi và có thể gây đau mãn tính ở vùng cổ vai gáy.

Các bệnh lý liên quan đến xương khớp: Viêm khớp, loãng xương hoặc rối loạn cơ – xương – khớp đều ảnh hưởng đến chức năng vận động cổ vai gáy. Khi lớp sụn bị bào mòn, các đầu xương ma sát trực tiếp, dẫn đến viêm đau dai dẳng.

3. Cách sử dụng gối chống đau cổ vai gáy

Các cách sử dụng gối cổ vai gáy

Để giảm đau hiệu quả và cải thiện chất lượng giấc ngủ, người bị đau cổ vai gáy cần sử dụng gối chống đau cổ vai gáy đúng cách theo các nguyên tắc sau:

Lựa chọn kích thước gối theo tư thế ngủ

• Nằm ngửa: Gối cổ vai gáy với thiết kế lượn sóng công thái học, giúp nâng đỡ nhẹ phần đầu và giữ cổ thẳng trục với cột sống.
• Nằm nghiêng: Gối phải cao vừa đủ để đầu - cổ - vai tạo thành một đường thẳng, tránh nghiêng lệch gây đau.

Ưu tiên gối có thiết kế nâng đỡ vùng cổ: Gối chống đau cổ nên có đường cong ôm sát phần cổ gáy, giúp giảm áp lực lên các đốt sống và cơ. Các vùng tiếp xúc cần phân bố lực đều để tránh tình trạng đau tê khi ngủ.

Nằm đúng vị trí trên gối: Không nằm trượt quá thấp hoặc quá cao trên gối cổ vai gáy. Phần lõm ở giữa gối phải nằm đúng vị trí đầu, phần nhô cao đỡ gáy chạm sát cổ.

Không kê thêm gối phụ: Chỉ nên sử dụng 1 chiếc gối chống đau cổ vai gáy hỗ trợ duy nhất, tránh chồng thêm khăn hay gối phụ khiến cổ bị lệch trục tự nhiên.

Giữ gối sạch và ổn định độ đàn hồi: Vệ sinh gối chống đau vai gáy định kỳ và thay mới khi thấy gối bị xẹp, biến dạng hoặc mất độ đàn hồi.

Kết hợp thói quen ngủ khoa học: Không gập cổ khi ngủ và hạn chế dùng điện thoại trước khi nằm. Nên nằm thư giãn nhẹ trước khi ngủ để cơ vai gáy không bị căng cứng.

4. Lợi ích của gối chống đau vai gáy

Cố định tư thế đầu cổ chuẩn suốt đêm: Gối chống đau vai gáy được thiết kế để ôm sát phần cổ và gáy, giúp đầu không lệch khỏi trục cột sống.

Giảm áp lực vùng vai gáy: Nhờ độ đàn hồi tự nhiên của cao su, gối cho người đau cổ vai gáy phân tán đều trọng lực vùng đầu cổ, giảm áp lực lên vai gáy – nguyên nhân gây mỏi, tê hoặc đau nhức kéo dài.

Hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ: Với người đang điều trị các bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ hay thoát vị đĩa đệm cổ, việc sử dụng gối cổ vai gáy giúp hạn chế tình trạng chèn ép rễ thần kinh, giảm đau và hỗ trợ hồi phục.

Tăng cường lưu thông máu: Nhờ vào độ nghiêng và độ cao tiêu chuẩn, gối cho người đau cổ vai gáy giúp máu lưu thông dễ dàng hơn qua khu vực cổ vai gáy. Qua đó, đẩy mạnh quá trình cung cấp oxy cho não bộ, giảm chóng mặt và đau đầu sau khi ngủ dậy.

Phù hợp với nhiều tư thế ngủ: Dù nằm ngửa hay nghiêng, gối vẫn nâng đỡ tốt vùng cổ vai gáy. Một số mẫu gối dành cho người đau cổ vai gáy còn có rãnh định hình để hạn chế việc xoay người quá mức làm ảnh hưởng đến cấu trúc cột sống.

Ngăn ngừa các tổn thương tiềm ẩn: Sử dụng gối chống đau vai gáy đều đặn giúp hạn chế nguy cơ hình thành các vấn đề về cột sống cổ, đặc biệt với người thường xuyên làm việc trước máy tính hoặc có tư thế sai trong thời gian dài.

Dễ bảo quản, độ bền cao: Cao su thiên nhiên có tuổi thọ lâu dài, không bị xẹp lún sau thời gian dài sử dụng. Gối dễ dàng vệ sinh nhanh chóng nhờ vỏ bọc tháo rời.

5. Tại sao nên mua gối chống đau vai gáy ở LIÊN Á?

• Sử dụng 100% cao su thiên nhiên

Không pha lẫn cao su tái chế hay mút nhân tạo, gối LIÊN Á được làm từ cao su thiên nhiên nguyên chất 100% đạt chứng chỉ ECO. Nhờ vậy, gối có độ đàn hồi tự nhiên, không bị xẹp lún sau thời gian dài sử dụng, đồng thời đảm bảo an toàn cho sức khỏe người sử dụng.

• Đa dạng kích thước và kiểu dáng

LIÊN Á cung cấp nhiều mẫu gối chống cổ vai gáy như Contour, Convoluted, Peanut với các kích thước khác nhau, phù hợp với nhiều tư thế ngủ và nhu cầu sử dụng.

• Thương hiệu Việt uy tín

LIÊN Á tự hào là thương hiệu của Việt Nam đã có mặt hơn 37 năm trên thị trường và xuất khẩu đến hơn 48 quốc gia.

• Đạt chứng nhận quốc tế uy tín

LIÊN Á đạt chứng nhận quốc tế về chất lượng

Các sản phẩm gối cao su tại LIÊN Á được sản xuất theo quy trình hiện đại, đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt.

• • TQC - Chứng nhận các sản phẩm dệt may đạt quy chuẩn kỹ thuật quốc gia, đảm bảo không chứa chất gây hại.
  • ECO - Institut (Đức) - Cao su thiên nhiên thuần khiết, không màu, không mùi, không chất độc hại, an toàn sức khỏe người dùng.
  • ISO 14001 - LIÊN Á đảm bảo tuân thủ bảo vệ môi trường, quy trình sản xuất xanh và giảm thiểu khí thải độc hại.

Việc lựa chọn đúng chiếc gối giúp bạn cải thiện tình trạng đau mỏi vai gáy và góp phần nâng cao chất lượng giấc ngủ mỗi đêm. Với thiết kế tối ưu và chất liệu 100% cao su thiên nhiên, gối chống đau vai gáy từ LIÊN Á là giải pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản nhưng hiệu quả cho cuộc sống hiện đại. Hãy quan tâm đến giấc ngủ đúng cách, vì đó là nền tảng cho một ngày mới khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng.