Ngủ không gối có tốt không? Các mẫu gối tốt cho sức khỏe

Không ít người có thói quen ngủ không kê gối, vậy việc ngủ không gối có tốt không? Thói quen này có thể phù hợp với một số người, nhưng về lâu dài nếu thiếu sự nâng đỡ từ gối dễ ảnh hưởng đến cột sống cổ và chất lượng giấc ngủ. Các bạn hãy cùng LIÊN Á tìm hiểu rõ hơn những tác hại của việc ngủ không gối qua bài viết bên dưới nhé!

1. Tác hại của ngủ không kê gối

1.1 Đau cổ vai gáy

Cổ vai bị căng cứng nếu không nằm gối

Việc ngủ không kê gối khiến cổ mất đi điểm tựa, các cơ và dây chằng vùng cổ phải hoạt động nhiều hơn để giữ cột sống thẳng. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ cổ và vai bị căng cứng, dễ dẫn đến đau mỏi sau khi thức dậy. Với người có tiền sử thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm cổ, nguy cơ đau nhức sẽ rõ rệt hơn.

1.2 Ảnh hưởng đến cột sống

Đau lưng kéo dài dẫn tới cột sống cong vẹo

Cột sống của con người có đường cong sinh lý tự nhiên, giúp phân bổ lực và giảm áp lực khi nằm. Nếu ngủ không kê gối, phần cổ và lưng trên có thể bị ép thẳng hoặc lệch khỏi vị trí tự nhiên. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ tạo áp lực lên các đốt sống, gây đau lưng và nặng hơn có thể là vẹo cột sống.

1.3 Dễ ngáy và khó thở

Ngáy làm ảnh hưởng người nằm kế

Nằm ngửa không kê gối khiến đầu ngang hoặc thấp hơn thân làm cho đường thở bị thu hẹp lại. Không khí di chuyển qua cổ họng sẽ khó khăn hơn, mô mềm vùng họng rung lên tạo ra tiếng ngáy. Một số người còn cảm thấy thiếu oxy trong khi ngủ, dẫn đến ngủ không sâu và dễ tỉnh giấc giữa đêm.

1.4 Ảnh hưởng tuần hoàn máu ở đầu

Người rối loạn tiền đình nên dùng gối kê đầu

Tư thế nằm thẳng không gối khiến máu dễ dồn lên vùng đầu nhiều hơn so với bình thường. Khi lượng máu tăng, áp lực trong sọ cũng tăng gây cảm giác nặng đầu, đau âm ỉ hoặc choáng nhẹ khi mới thức dậy. Người bị huyết áp cao, rối loạn tiền đình hoặc tuần hoàn máu kém thường nhạy cảm hơn, dễ bị ảnh hưởng tiêu cực từ tình trạng này.

1.5 Đau vai và tê tay

Khi nằm nghiêng mà không dùng gối, vai phải chịu toàn bộ trọng lượng phần trên của cơ thể, dẫn đến chèn ép mạch máu và dây thần kinh ở cánh tay.

Lực đè nén phần vai nếu không có gối nâng đỡ

Điều này khiến máu lưu thông kém gây tê tay, mất cảm giác hoặc đau nhức vai sau khi ngủ dậy. Nếu tình trạng này lặp lại thường xuyên, các dây thần kinh có thể bị tổn thương nhẹ, khiến cảm giác tê mỏi kéo dài cả ban ngày.

2. Ngủ không gối có tốt không?

Ngủ không gối có tốt hay không tùy thuộc vào tư thế ngủ đúng cũng như tình trạng sức khỏe của mỗi người. Người hay nằm ngửa hoặc nằm nghiêng nên kê gối để hỗ trợ nâng đỡ phần cổ vai gáy, giữ cột sống ở tư thế tự nhiên, tránh đau mỏi và nằm sai tư thế.

LIÊN Á khuyên bạn nên dùng gối kê đầu

Ngược lại, một số người có thói quen nằm sấp hoặc gặp vấn đề về cột sống thắt lưng có thể ngủ không gối, hoặc dùng gối rất mỏng để giảm áp lực lên lưng. Vậy nên ngủ có gối hay không gối? Câu trả lời là tùy thuộc vào thói quen mỗi người, tuy nhiên LIÊN Á vẫn khuyên bạn lựa chọn gối có độ cao, độ mềm và chất liệu phù hợp để tốt cho sức khỏe.

3. Gợi ý mẫu gối cao su kê đầu LIÊN Á

3.1 Gối cao su Contour

Gối cao su Contour hạn chế ngủ ngáy

Gối cao su Contour LIÊN Á 100% cao su thiên nhiên với thiết kế công thái học ôm theo đường cong cơ thể, nâng đỡ đúng tư thế khi ngủ cũng như hạn chế tình trạng đau mỏi và ngáy ngủ. Sản phẩm đặc biệt phù hợp với người lớn tuổi, người thường bị đau vai gáy hoặc có thói quen trở mình nhiều trong đêm.

• Trải nghiệm ngay: GỐI CAO SU CONTOUR

3.2 Gối cao su Convoluted

Gối cao su Convoluted với gai massage mềm

Gối cao su thiên nhiên Convoluted với bề mặt có hệ thống gai massage, giúp kích thích tuần hoàn máu và giảm cảm giác đau nhức. Chất liệu 100% cao su thiên nhiên bền bỉ, thoáng khí kết hợp mang lại trải nghiệm ngủ êm ái mỗi đêm.

• Trải nghiệm ngay: GỐI CAO SU CONVOLUTED

3.3 Gối cao su Oval

Gối cao su Oval nâng đỡ phần đầu êm ái

Gối cao su Oval với thiết kế truyền thống phù hợp với nhiều tư thế nằm. Chất liệu 100% cao su thiên nhiên kết hợp cùng kiểu dáng bo tròn hiện đại nâng đỡ đầu, cổ và vai một cách nhẹ nhàng, giảm áp lực và mang lại cảm giác êm ái suốt đêm.

• Trải nghiệm ngay: GỐI CAO SU OVAL

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn tìm được đáp án cho câu hỏi ngủ không gối có tốt không? Một chiếc gối tốt sẽ giúp bạn ngủ sâu giấc, giảm đau mỏi và bảo vệ cột sống tối ưu. Nếu bạn còn băn khoăn chưa biết nên chọn loại gối nào phù hợp, đừng ngần ngại đến ngay showroom LIÊN Á gần nhất để trải nghiệm thử nhé!