Ngủ mở mắt có sao không? Tại sao ngủ không nhắm mắt được?

Không ít người từng nghe đến cụm từ “ngủ mở một mắt” như một cách nói ẩn dụ về sự cảnh giác. Tuy nhiên trên thực tế, có những trường hợp con người thật sự ngủ nhưng mắt lại không khép kín hoàn toàn. Điều này khiến nhiều người băn khoăn liệu đây có phải hiện tượng bình thường hay dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nào đó. Vậy ngủ mở mắt là gì và nguyên nhân xuất phát từ đâu? 

1.Ngủ mở mắt là gì? 

Ngủ mở mắt, hay còn gọi là ngủ hé mắt, là tình trạng mí mắt không thể khép kín hoàn toàn trong khi ngủ. Khi đó, dù đã chìm vào giấc ngủ, mắt vẫn hở một phần thay vì nhắm lại như bình thường. Hiện tượng này trong y khoa được gọi là chứng ngủ đêm. Nhiều người có thể gặp tình trạng này mà bản thân không hề nhận ra. Đây không phải hiện tượng kỳ lạ mà là một vấn đề khá phổ biến liên quan đến mắt và giấc ngủ. 

Ngủ mở mắt là mí mắt không khép khi ngủ 

2.Dấu hiệu của tình trạng ngủ mắt nhắm không kín 

Người bị tình trạng ngủ mở mắt thường khó tự nhận ra vấn đề của mình. Phần lớn chỉ phát hiện khi có người khác quan sát trong lúc ngủ. Tuy vậy, bạn vẫn có thể nhận biết qua một số dấu hiệu xảy ra sau khi thức dậy. 

Dấu hiện dễ thấy là khô mắt vào buổi sáng 

Một dấu hiệu phổ biến là cảm giác khô mắt vào buổi sáng. Mắt có thể đỏ hoặc hơi đau. Nguyên nhân là do mí mắt không khép kín nên bề mặt mắt không được giữ ẩm đầy đủ trong suốt thời gian ngủ. 

Nhiều người còn cảm thấy mắt rát hoặc mờ nhẹ sau khi thức dậy. Khi mắt không được bảo vệ bởi mí mắt, bụi hoặc không khí khô dễ tác động đến bề mặt mắt. Điều này khiến mắt dễ bị kích ứng. 

Một số trường hợp có cảm giác cộm trong mắt. Người bệnh thường thấy như có vật nhỏ đang chạm vào mắt. Ngoài ra, mắt cũng có thể nhạy cảm hơn với ánh sáng. 

3.Nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ mở mắt 

Ngủ mở mắt có thể do rối loạn giấc ngủ 

Ngủ mở mắt có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tình trạng này liên quan đến cơ mí mắt, dây thần kinh hoặc một số vấn đề sức khỏe khác. 

Yếu cơ mí mắt hoặc cấu trúc mắt bẩm sinh: Một số người có cơ mí mắt yếu từ nhỏ. Mí mắt vì vậy không khép kín hoàn toàn khi ngủ. Trẻ sơ sinh cũng có thể gặp tình trạng này do hệ thần kinh chưa phát triển hoàn chỉnh. 

Tổn thương dây thần kinh mặt: Khi dây thần kinh này bị tổn thương, mí mắt có thể yếu và khó khép lại. Nguyên nhân có thể do chấn thương, khối u chèn ép hoặc bệnh lý thần kinh. 

Tổn thương hoặc phẫu thuật vùng mắt: Một số chấn thương ở vùng mắt có thể làm ảnh hưởng đến hoạt động của mí mắt. Ngoài ra, phẫu thuật mí mắt hoặc các thủ thuật thẩm mỹ vùng mặt cũng có thể khiến mí mắt không đóng kín khi ngủ. 

Một số bệnh lý liên quan đến mắt: như mắt lồi do rối loạn tuyến giáp có thể khiến mí mắt khó khép lại. Điều này làm tăng khả năng xuất hiện tình trạng ngủ hé mắt. 

Rối loạn giấc ngủ hoặc vấn đề cơ mặt cũng có thể khiến mắt không nhắm kín khi ngủ. Khi cơ mí mắt hoạt động kém, mắt dễ bị hở trong lúc ngủ. 

4.Cách khắc phục tình trạng ngủ mở mắt 

Massage mặt để tinh thần thoải mái, dễ ngủ 

Tình trạng ngủ mở mắt có thể được cải thiện nếu áp dụng đúng phương pháp phù hợp với nguyên nhân. Dưới đây là một số cách thường được áp dụng để hỗ trợ điều trị. 

Giữ ẩm cho mắt khi ngủ 

Những người gặp tình trạng này có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc nước mắt nhân tạo để giữ ẩm cho mắt. Bên cạnh đó, dùng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ cũng giúp giảm tình trạng khô mắt. 

Sử dụng kính ngủ hoặc miếng dán mí mắt 

Kính ngủ chuyên dụng có thể giúp giữ mí mắt khép lại trong lúc ngủ. Một số người cũng sử dụng băng dán y tế nhẹ để hỗ trợ đóng mí mắt. Phương pháp này giúp bảo vệ mắt và hạn chế tình trạng hở mí trong khi ngủ. 

Điều chỉnh thói quen và tư thế ngủ 

Tư thế ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của mí mắt. Nằm ngửa và kê gối nhẹ dưới đầu giúp cơ mặt thư giãn hơn. Ngoài ra, nên ngủ đúng giờ và hạn chế căng thẳng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. 

Massage nhẹ vùng mắt trước khi ngủ 
Massage nhẹ quanh vùng mắt giúp cơ mí mắt thư giãn. Bạn có thể dùng đầu ngón tay xoa nhẹ quanh mắt vài phút trước khi đi ngủ để hỗ trợ hoạt động của cơ mí. 

Sau bài viết này, LIÊN Á tin chắc rằng bạn đã hiểu rõ hơn về hiện tượng ngủ mở mắt cũng như những nguyên nhân và cách khắc phục phù hợp. Việc chú ý đến giấc ngủ mỗi ngày sẽ góp phần bảo vệ sức khỏe toàn diện, đặc biệt là đôi mắt – bộ phận rất dễ bị ảnh hưởng nhưng thường bị bỏ qua. Nếu tình trạng này kéo dài, đừng ngần ngại tìm đến sự tư vấn chuyên môn để đảm bảo cơ thể luôn trong trạng thái nghỉ ngơi tốt nhất.