Các cách mát xa mặt trước khi ngủ giúp da khỏe đẹp mỗi ngày

Trong một ngày, da mặt phải tiếp xúc với nhiều tác nhân gây hại như bụi mịn, tia UV và ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử. Những yếu tố này khiến da dễ mất nước, giảm độ đàn hồi và lão hóa sớm nếu không được chăm sóc đúng cách. Cùng LIÊN Á tìm hiểu các cách mát xa mặt trước khi ngủ để hỗ trợ phục hồi làn da, tăng cường lưu thông máu và duy trì vẻ săn chắc mỗi ngày qua bài viết dưới đây nhé!

1. Lợi ích của việc mát xa mặt trước khi ngủ

1.1 Giúp da hồng hào và sáng khỏe

Mát xa mặt giúp tăng cường tuần hoàn máu dưới da. Khi máu lưu thông tốt, các tế bào da được cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất hơn, từ đó cải thiện sắc tố da, làm đều màu và giúp da trở nên hồng hào tươi sáng hơn.

Sắc tố da đều màu và hồng hào

Ngoài ra, khi máu được lưu thông sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi da nhanh hơn, từ đó hạn chế tình trạng da xỉn màu, mệt mỏi sau một ngày dài.

1.2 Thư giãn cơ mặt và giảm căng thẳng

Các nhóm cơ trên mặt thường xuyên hoạt động trong ngày khi nói chuyện, ăn uống hoặc biểu cảm. Mát xa mặt trước khi ngủ giúp thả lỏng cơ mặt, giảm cảm giác căng tức và đau mỏi vùng trán, hàm, má.

Thả lỏng cơ mặt nhờ mát xa mặt

Đồng thời, quá trình massage còn kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, giúp làm dịu tinh thần và đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn sâu, hỗ trợ bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

1.3 Giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa sớm

Sản sinh collagen cho da đẩy lùi lão hóa

Khi mát xa nâng cơ thường xuyên giúp da săn chắc và làm chậm quá trình chảy xệ tự nhiên. Khi lưu thông máu tốt còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, làm giảm rõ rệt các nếp nhăn li ti ở vùng trán, khóe mắt, khóe miệng nếu duy trì đều đặn mỗi tối.

1.4 Hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn

Dưỡng chất từ serum đi vào lỗ chân lông nhanh hơn

Sau khi thoa kem dưỡng hoặc serum, thực hiện các động tác mát xa giúp sản phẩm thẩm thấu nhanh và sâu vào da. Nhờ vậy, dưỡng chất không bị đọng lại trên bề mặt mà đi vào các lớp da bên dưới, phát huy hiệu quả dưỡng ẩm, phục hồi và nuôi dưỡng tế bào da rõ rệt hơn so với việc chỉ thoa đơn thuần.

1.5 Cải thiện kết cấu da và thu nhỏ lỗ chân lông

Lỗ chân lông nhỏ lại khi da được thông thoáng

Mát xa mặt đều đặn mỗi tối giúp điều hòa hoạt động tuyến bã nhờn, giảm lượng dầu thừa tích tụ trong lỗ chân lông. Khi bề mặt da thông thoáng, lỗ chân lông sẽ thu nhỏ mang lại làn da mịn màng và săn chắc hơn.

2. Các cách mát xa mặt trước khi ngủ

2.1 Mắt xa vùng trán

Mắt xa vùng trán

• Bước 1: Rửa mặt và tay sạch sẽ để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da.
• Bước 2: Đặt hai ngón tay trỏ và giữa vào giữa hai chân mày, miết nhẹ theo chiều dọc lên sát chân tóc.
• Bước 3: Từ giữa trán, di chuyển ngón tay theo hình cánh quạt về hai bên thái dương. Giữ lực ổn định, không kéo da quá mạnh.
• Bước 4: Tiếp tục lặp lại động tác này 5 - 10 lần để làm dịu vùng trán, kích thích lưu thông máu và hỗ trợ giảm nếp nhăn.

2.2 Mát xa vùng chữ T

Mắt xa vùng chữ T

• Bước 1: Hãy bắt đầu bằng cách dùng hai đầu ngón tay trỏ vỗ nhẹ từ giữa trán sang hai bên.
• Bước 2: Đặt hai ngón tay tại vùng giữa hai chân mày, di chuyển theo đường chéo chữ V lên trán để kích thích tuần hoàn máu.
• Bước 3: Chuyển xuống cằm, sử dụng lòng bàn tay áp nhẹ và xoa đều theo chuyển động tròn quanh hàm.
• Bước 4: Dùng ngón trỏ miết từ sống mũi lên vùng trán theo hình vòng cung.

Thực hiện mỗi bước khoảng 10 lần trước khi đi ngủ để duy trì làn da khỏe và đều màu hơn.

2.3 Mát xa vùng mắt

Mắt xa vùng mắt

• Bước 1: Rửa tay và làm sạch da mặt để loại bỏ bụi bẩn, đảm bảo vùng mắt không bị kích ứng trong quá trình massage.
• Bước 2: Thoa một lượng nhỏ kem dưỡng mắt để tăng hiệu quả dưỡng ẩm và giảm ma sát khi mát xa.
• Bước 3: Chà hai lòng bàn tay để tạo hơi ấm, sau đó đặt nhẹ lên vùng mắt. Lặp lại thao tác này ba lần.
• Bước 4: Dùng ngón giữa và ngón áp út áp nhẹ vào đuôi mắt, di chuyển dọc theo bầu mắt đến khóe mắt. Giữ trong 2 giây, sau đó vuốt ngược từ khóe mắt ra đuôi mắt về phía thái dương. Lặp lại động tác này 10 lần.
• Bước 5: Dùng ngón trỏ và ngón ấn nhẹ quanh vùng xương mắt, di chuyển theo vòng tròn nhỏ từ trong hốc mắt ra ngoài.
• Bước 6: Kết thúc bằng cách đặt hai đầu ngón tay giữa lên giữa trán, kéo nhẹ xuống hai bên sống mũi.

2.4 Mát xa gò má

Mát xa vùng gò má

• Bước 1: Dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ lên hai bên gò má. Thực hiện liên tục khoảng 20 giây.
• Bước 2: Tạo hình chữ V bằng ngón trỏ và ngón giữa, đặt hai ngón tay gần sống mũi. Vuốt theo chiều ngang về phía tai và thực hiện 10 lần mỗi bên.
• Bước 3: Dùng đầu ngón tay xoay tròn nhẹ theo hình tròn từ dưới gò má hướng lên thái dương. Tăng nhẹ lực tay khi cảm thấy cơ mặt đã giãn ra.
• Bước 4: Xoa bóp theo hình chữ Z từ vùng dưới mắt xuống mép miệng rồi vòng lên gần tai và lặp lại động tác này 5 lần.

2.5 Mát xa vùng cổ

Mát xa vùng cổ

• Bước 1: Ngồi hoặc đứng thẳng giữ lưng thả lỏng. Cụm các đốt ngón tay, đặt sát vùng dưới cằm.
• Bước 2: Dùng khớp ngón tay mát xa từ cổ dưới cằm hướng xuống xương quai xanh. Di chuyển theo chiều dọc, không dùng lực mạnh. Thực hiện liên tục trong 1 - 2 phút.
• Bước 3: Dùng lòng bàn tay xoa nhẹ vùng cổ từ trước ra sau, kết hợp với chuyển động tròn để làm mềm cơ và kích thích lưu thông máu.
• Bước 4: Đặt ngón tay cái và trỏ ở hai bên cổ, ấn nhẹ vào vùng giữa cổ, mát xa theo hướng chữ V từ ngoài vào trong và từ trên xuống. Lặp lại 5 - 7 lần.
• Bước 5: Di chuyển tay từ cổ xuống vai, sau đó từ vai lên gáy. Dùng chuyển động xoắn ốc để giảm căng thẳng vùng vai gáy. Thực hiện đều cả hai bên.

3. Lưu ý khi mát xa mặt

Rửa tay sạch trước khi massage: Tay là nơi chứa nhiều vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ trong ngày. Nếu không rửa sạch trước khi massage, vi khuẩn có thể xâm nhập vào da qua lỗ chân lông đang giãn nở, dễ gây mụn và kích ứng.

• Làm sạch da mặt trước khi bắt đầu: Rửa mặt và tẩy trang kỹ sẽ giúp loại bỏ dầu thừa, lớp trang điểm và bụi bẩn.
• Dùng kem dưỡng hoặc dầu massage: Dưỡng chất đóng vai trò là lớp đệm bảo vệ da, giảm ma sát khi thực hiện các động tác vuốt, miết. Đồng thời, sản phẩm còn hỗ trợ cấp ẩm, làm mềm da và tăng hiệu quả thư giãn.
• Động tác nhẹ nhàng, không dùng lực mạnh: Da mặt, đặc biệt vùng quanh mắt và miệng rất mỏng. Dùng lực quá mạnh có thể làm tổn thương mô mềm dưới da, khiến da nhanh chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn sớm.
• Massage theo chiều nâng cơ, tránh kéo da xuống: Nên mát xa hướng từ dưới lên, từ trong ra ngoài để nâng cơ và giữ được độ săn chắc tự nhiên. Kéo da theo chiều ngược lại sẽ làm da nhanh lão hóa và chảy xệ.
• Không massage khi da bị tổn thương: Nếu da đang nổi mụn viêm, trầy xước hay bị kích ứng không nên tác động thêm.
• Chỉ nên massage từ 5 - 10 phút mỗi lần: Mát xa quá lâu sẽ khiến da mệt mỏi, dễ mất độ đàn hồi và gây kích ứng.
• Lau sạch mặt sau khi massage nếu có dùng dầu: Sau khi kết thúc, có thể dùng khăn mềm hoặc bông tẩy trang lau sạch phần dầu thừa còn đọng trên da để tránh bít tắc lỗ chân lông.
• Duy trì massage mặt mỗi tối: Massage cần được thực hiện đều đặn mỗi ngày để phát huy tác dụng. Kiên trì từ - 10 ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt về độ sáng và độ căng của da.

Chăm sóc da hiệu quả không nhất thiết phải dùng mỹ phẩm đắt tiền, mà nằm ở việc duy trì các thói quen sinh hoạt đúng cách. Việc áp dụng các cách mát xa mặt trước khi ngủ là một phương pháp đơn giản giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện độ đàn hồi và làm dịu làn da sau một ngày hoạt động. LIÊN Á khuyến khích các bạn nên duy trì thói quen này thường xuyên, để hỗ trợ làn da khỏe mạnh và sáng đều theo thời gian.