Khi chúng ta càng về tuổi già thì luôn phải đối mặt với những tác động xấu đến sức khoẻ như một quy luật tự nhiên. Người già không chỉ dễ mắc các bệnh về xương khớp, mãn tính mà các tình trạng về chất lượng giấc ngủ cũng thường xuyên xảy ra. Vì thế, chất lượng giấc ngủ sẽ luôn gắn liền đến giường ngủ của họ, nên việc lựa chọn nệm nào tốt cho người già luôn là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm.
Nếu tiếng cười được ví von là quý giá như liều thuốc bổ thì với những những già, người lớn tuổi thì vui vẻ và hạnh phúc thôi là chưa đủ. Bởi lẽ, ở độ tuổi này, những người lớn tuổi rất cần đến những giấc ngủ sâu, êm ái để có thể tiếp thêm nguồn năng lượng tuyệt vời, duy trì sức khoẻ và sự minh mẫn trong đời sống hằng ngày. Một chiếc nệm tốt và phù hợp với tình trạng sức khoẻ của người già là điều vô cùng quan trọng bởi chúng không chỉ đem đến giấc ngủ sâu mà còn làm giảm các cơn đau xương khớp.
Những vấn đề về sức khỏe giấc ngủ thường gặp ở người già
1. Rối loạn giấc ngủ, ngủ ban đêm ít hơn ngủ ban ngày
Rối loạn hoocmon cùng với sự tác động về mặt cảm xúc là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ ở người già. Thông thường, người già thường có xu hướng ngủ ít vào ban đêm nhưng lại thức rất sớm. Vì thế, vào ban ngày người già thường ngủ nhiều hơn buổi tối do sự rối loạn chức năng não.
2. Giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn, khó ngủ sâu
Thông thường, giấc ngủ của một người cần phải đạt mức tiêu chuẩn 8 tiếng nhưng ở người già, giấc ngủ buổi tối chỉ kéo dài khoảng 4 tiếng, đi kèm với đó là sự trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ sâu bởi một số tác nhân như tiểu đêm, tâm lý không thoải mái và trong trạng thái lo âu do bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer,… Điều này đã khiến cơ thể người già trở nên lừ đừ, mệt mỏi và uể oải cả ngày, ảnh hưởng đến các hoạt động sinh hoạt hằng ngày.
Rối loạn giấc ngủ xảy ra ở người già
3. Đối diện với các vấn đề về xương khớp
Các bệnh lý liên quan đến xương khớp, cột sống cùng với đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh phổ biến ở người già. Vì thế, việc hoạt động mạnh cũng như nằm, ngồi cũng bị hạn chế rất nhiều. Đặc biệt là lúc chuyển mùa nóng sang lạnh, mưa nhiều, khô hanh, gió mùa tràn về, áp thấp nhiệt đới làm ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của người già bởi thời tiết đã tác động gián tiếp với các cơn đau nhức xương khó tránh khỏi.
Người già thường đối diện với các cơn đau xương khớp
4. Mắc phải các căn bệnh mãn tính thường gặp
Theo các nghiên cứu, hệ miễn dịch của con người sẽ ngày càng suy giảm tỉ lệ thuận với độ tuổi. Vì thế, người già sẽ gặp phải những căn bệnh liên quan đến đường hô hấp, hệ tiêu hoá, hệ bài tiết như viêm phổi, tăng huyết áp, tiểu đường,… gây cảm giác khó chịu, cản trở nhịp ngủ và sức khỏe trầm trọng.
Gợi ý cách chọn nệm tốt cho người già
Đế chăm sóc cho mỗi giây phút ngủ nghỉ của người già, các thương hiệu nệm đã không ngừng cải tiến và mang đến những trải nghiệm tuyệt vời. Khi chọn mua nệm dành cho người già, bạn nên dựa vào những tiêu chí cần thiết như:
1. Chất liệu tự nhiên, an toàn cho sức khỏe
Khi chọn nệm cho người già thì chất liệu là tiêu chí đầu tiên mà chúng ta cần phải nhắc đến. Một chiếc nệm được làm từ chất liệu tự nhiên không chỉ giúp người nằm an tâm về chất lượng mà còn không gây ra những triệu chứng dị ứng da và không gây bí bách khi người già nằm lâu. Thêm vào đó, chất liệu cấu tạo nên một chiếc nệm tốt cho người già còn giúp tạo độ đàn hồi và tạo độ thông thoáng cao. Nệm cao su 100% luôn là sự lựa chọn được nhiều người tin dùng với những ưu điểm nổi bật riêng đảm bảo an toàn và thoải mái cho người già.
Nệm cao su thiên nhiên
2. Độ đàn hồi phù hợp và độ cao lý tưởng của nệm
Rất nhiều người thường nghĩ rằng nên chọn mua chiếc nệm mềm mại, êm ái sẽ giúp người cao tuổi đỡ đau lưng và dễ ngủ hơn. Tuy nhiên trên thực tế, những chiếc nệm quá mềm sẽ khiến cho độ nâng đỡ trở nên kém hơn và có thể khiến tình trạng đau cột sống ở người cao tuổi thêm trầm trọng hơn. Vì thế, nên chọn sản phẩm có độ chắc chắn nhất định nhưng tuyệt đối không quá cứng. Thậm chí, phải đảm bảo được độ đàn hồi để hệ xương sống luôn được thẳng. Ngoài ra, chiếc nệm với độ đàn hồi tốt còn có khả năng cách ly chuyển động, không tạo ra tiếng ồn khi người già di chuyển hay trở mình, không gây ảnh hưởng với người nằm chung.
Độ cao của một chiếc nệm cũng là điều rất quan trọng. Điều này cực kì cần thiết đối với những người già bị đau khớp gối vì chúng có thể hỗ trợ, giảm phần trọng lực tác động đến khớp xương gối. Vì thế, chọn nệm có độ dày tương đối từ 15 - 25cm là phù hợp nhất. Không chỉ thuận tiện cho việc di chuyển lên xuống, độ cao này còn giúp đảm bảo độ thông khí cao hơn so với nệm quá thấp hoặc quá cao.
3. Sự chuyển động thông minh của nệm với cơ thể
Một chiếc nệm êm ái sẽ có khả năng đảm bảo độ đàn hồi thích hợp, ôm sát cơ thể để giảm các cơn đau khi chuyển động. Với người già, đặc biệt là những người gặp phải những vấn đề đau nhức xương khớp thì mỗi lần trở mình đều có thể mang đến những cơn đau âm ỉ kéo dài. Vì thế, nệm cho người già cần có tính năng nâng đỡ từng bộ phận của cơ thể. Điều này không chỉ đem đến giấc ngủ thoải mái mà còn hỗ trợ người già mỗi khi ngồi, nằm hoặc đứng lên.
4. Nệm có độ thông thoáng khí cao, khả năng khử mùi hiệu quả
Bên cạnh độ đàn hồi cùng với khả năng hỗ trợ nâng đỡ cho cơ thể, nệm còn phải tạo nên sự thoáng mát từ những lỗ thoáng khí, giúp người già không còn lo hầm nóng lưng khi ngủ. Thêm vào đó, khi về già các chức năng hoạt động của cơ thể đều bị suy giảm, trong đó bao gồm cả hệ thống bài tiết. Vậy nên khả năng đào thải chất độc hại qua đường mồ hôi của người già không được tốt. Đây cũng là lý do khiến cho người già khi nằm ngủ trên những chiếc nệm bí bách sẽ dễ mắc các bệnh sốt, cảm cúm, hay mệt mỏi, mồ hôi trộm.
5. Tuổi thọ sản phẩm cao
Mặc dù không phải là tiêu chí quan trọng nhất nhưng tuổi thọ của một chiếc nệm có thể đánh giá được chất lượng cũng như độ uy tín của thương hiệu nệm đó. Thông thường, nệm cao su nguyên chất tự nhiên có tuổi thọ kéo dài từ 10-15 năm cùng với thời hạn bảo hành từ 10-12 năm, điều này hoàn toàn giúp người dùng an tâm về chất lượng của sản phẩm và mức độ tin tưởng đối với thương hiệu.
Lựa chọn một tấm nệm tốt, phù hợp với tình trạng sức khoẻ của người già không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ sâu, êm ái mà còn giúp cải thiện tinh thần và hoạt động thể chất hằng ngày. Liên Á hi vọng rằng qua bài viết này bạn sẽ có thêm những kinh nghiệm trong việc mua và lựa chọn nệm tốt cho người già để mỗi ngày đều là những niềm vui cho cả nhà.
