Toggle Nav

5 MẸO KHỞI ĐỘNG BUỔI SÁNG ĐỂ CUỘC SỐNG HẠNH PHÚC

Đăng trên: Ngủ Ngon

Mục Lục

     

    Tâm trạng buổi sáng sẽ ảnh hưởng không ít đến cảm xúc cả ngày của bạn. Vì thế, hãy khởi động bản thân một cách thật sảng khoái để có thể giữ nguồn năng lượng cho cả ngày dài hoạt động. Liên Á mách bạn 5 mẹo hay mà ai cũng cần phải biết để cuộc sống hạnh phúc mỗi ngày, để có thể kích hoạt bộ máy tuần hoàn mỗi khi vừa thức giấc. 

    5 mẹo khởi động buổi sáng giúp bạn có năng lượng hơn

    Xua tan quán tính sau ngủ là cách để sống hạnh phúc

    Thông thường sau khi thức dậy, quán tính của giấc ngủ sẽ kéo dài trong vòng 30 phút đến có khi tận 4 giờ đồng hồ, khiến bạn ở trong trạng thái lâng lâng. Điều này sẽ dẫn đến tâm lý trì trệ và dễ khó chịu với mọi sự việc diễn ra xung quanh. Vì thế, một ly cà phê hoặc một tách trà sẽ làm tốt nhiệm vụ đánh thức các giác quan, xua tan đám mây xám xịt đang đu bám và giết chết tâm trạng của bạn. Chủ động thức tỉnh bản thân sẽ giúp bạn tự tin và phóng khoáng hơn, sẵn sàng đón chào những điều mới mẻ diễn ra trong ngày để cuộc sống hạnh phúc. 

    xua tan quán tính khi ngủ

    Sẵn sàng chào đón cuộc sống tươi mới mỗi ngày

    Một bữa sáng thật ngon lành nạp năng lượng cho ngày dài

    Một bữa sáng với đầy đủ dinh dưỡng sẽ nạp năng lượng dồi dào cho cả ngày dài hoạt động, làm việc. Bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bạn không thể chinh phục thế giới với cái bụng đói. Hãy dành một khoảng thời gian vừa đủ để tận hưởng bữa sáng một cách trọn vẹn, và hãy tạo một thói quen ăn sáng lành mạnh, điều đó phần nào giúp bạn hiện thực hóa ý nghĩa của cuộc sống, từ việc trân trọng chính cơ thể mình và giữ cho nhịp sống tươi mới và cuộc sống hạnh phúc hàng ngày.

    Bữa sáng ngon lành

    Nạp năng lượng cho ngày mới

    Lựa chọn âm thanh báo thức

    Để kéo mình thức dậy thực sự vào buổi sáng, bạn có thể để báo thức đủ xa để buộc bản thân phải đứng dậy tắt nó, cho dù là đồng hồ hay điện thoại. Một mẹo khác, bạn có thể tìm kiếm loại âm thanh báo thức hoàn hảo cho chính mình. Nó có thể là một giai điệu bài bát, một tiếng leng keng, tiếng trống, tiếng sáo, hoặc cũng có thể là ghi âm một đoạn lời nói của ai đó quan trọng. Tác dụng của nó là kích thích não bộ xung đột, giúp bạn thức tỉnh nhưng với một cách dễ chịu và thoải mái hơn, không gây cảm giác phiền toái, bực bội.

    chọn âm thanh báo thức buổi sáng

    Lựa chọn âm thanh để đón nhận ngày tươi mới

    Tắm và uống một ly chanh ấm

    Tắm buổi sáng không chỉ giữ cho cơ thể sạch sẽ, thơm tho, mà còn giúp tâm trí trở nên thoải mái, mở đường lưu thông máu huyết. Nhờ đó, tinh thần sẽ phấn chấn, hứng khởi, suy nghĩ cũng nhờ đó mà lạc quan, thông suốt hơn.

    Tắm và uống nước buổi sáng

    Cách để sống hạnh phúc hơn

    Uống nước chanh buổi sáng thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhờ đặc tính thải độc tố ra khỏi cơ thể. Hơn thế, nước chanh chứa vitamin C và các chất chống oxy hóa, duy trì làn da tươi trẻ, mở đường giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe cho bạn cuộc sống hạnh phúc.

    Vận động thể dục buổi sáng giúp cơ thể sảng khoái bắt đầu một ngày hạnh phúc

    vận động thể dục buổi sáng

    Cơ thể khỏe mạnh để hạnh phúc

    Có nhiều hình thức tập thể dục rèn luyện sức khỏe buổi sáng phù hợp với mỗi người. Có người chọn tập gym, một số người thích đạp xe, nhưng có những người lại chọn hình thức chạy bộ. Nhưng nhìn chung, những hoạt động thể chất tăng cường quá trình sản xuất endorphins – một loại hooc môn hạnh phúc trong cơ thể, sẽ giúp hệ tuần hoàn làm việc hiệu quả. Đặc biệt hơn, tập thể dục còn giúp bạn giải phóng những chất béo tích tụ trong cơ thể, giảm lượng đường, giúp cơ thể nhẹ nhõm, thoải mái, dễ chịu hơn.

    Với những chia sẻ ở trên, Liên Á tin rằng sẽ giúp bạn phần nào cải thiện chất lượng giấc ngủ, bắt đầu cuộc sống hạnh phúc, tràn đầy sức sống, tươi mới.

    Liên Á áp dụng công nghệ cao đưa vào dây chuyền sản xuất, hạn chế sử dụng lao động tay chân để từng sản phẩm có tỷ lệ kỹ thuật nhất định và đồng bộ. Từ những chiếc nệm được tạo thành bởi quy trình tiên tiến, đến những chiếc gối đa dạng phù hợp với từng loại nhu cầu khác nhau của khách hàng, cùng những phụ kiện, bộ drap độc đáo, đa dạng mẫu mã, tất cả đủ đầy nâng đỡ trải nghiệm giấc ngủ một cách tối đa.