Nhiều bé thường trằn trọc hoặc quấy khóc giữa đêm khiến ba mẹ không khỏi lo lắng. Một trong những cách đơn giản mà hiệu quả, giúp xoa dịu bé chính là thủ thỉ lời yêu con trước giờ ngủ. Vậy nên nói gì để con cảm thấy an tâm và dễ đi vào giấc ngủ? Cùng LIÊN Á khám phá những câu thần chú giúp bé ngủ ngon qua bài viết dưới đây nhé!
1. Gợi ý câu thần chú giúp trẻ ngủ ngon
Câu 1: Trời tối rồi, con yêu ơi, đi ngủ thôi nào!
- Một lời nhắc nhở dịu dàng giúp con hiểu rằng đã đến lúc đi ngủ.
Câu 2: Ngủ ngoan nhé bé yêu, có mẹ ở bên con rồi.
- Câu nói này mang lại cảm giác an toàn để bé không còn lo lắng hay sợ hãi bóng tối vì đã có mẹ bên cạnh.
Câu 3: Con là ngôi sao nhỏ, ngủ ngoan để mai tỏa sáng nhé con yêu!
- Lời động viên nhẹ nhàng khích lệ bé yêu ngoan ngoãn, đồng thời giúp bé cảm thấy mình được yêu thương.
Câu 4: Gió thì thầm kể chuyện, mây êm đưa con ngủ ngon giấc.
- Sử dụng hình ảnh thiên nhiên nhẹ nhàng như gió và mây, giúp bé dễ thả lỏng tinh thần và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Câu 5: Khép mi mắt lại nào! Giấc mơ xinh đang chờ con.
- Câu nói giúp con thả lỏng cơ thể và dần chìm vào giấc mơ ngọt ngào.
Câu 6: Ngủ thôi, ngủ thôi, thiên thần nhỏ ơi!
- Âm điệu lặp lại như lời ru giúp bé ghi nhớ nhịp điệu, dễ ru vào giấc ngủ.
Câu 7: Mẹ thương con nhiều lắm, ngủ ngoan nha bé ơi!
- Là lời thổ lộ yêu thương để bé cảm nhận được tình cảm của mẹ, từ đó bé thấy bình yên và yên tâm hơn khi ngủ.
Câu 8: Gió ru, mây ru, con cũng ngủ nha.
- Câu nói có nhịp điệu êm dịu như lời ru, giúp con cảm nhận sự vỗ về của mẹ.
Câu 9: Có mẹ bên cạnh, con cứ ngủ thật ngon nhé.
- Có mẹ luôn kề bên để bé an tâm đi vào giấc ngủ mà không lo sợ.
Câu 10: Nhắm mắt lại, mơ giấc mơ thật đẹp con nhé.
- Gợi mở về một thế giới giấc mơ tươi đẹp, khiến bé thêm háo hức và vui vẻ với việc đi ngủ.
2. Có nên dùng câu thần chú ngủ ngon thường xuyên không?
Các mẹ không nhất thiết phải dùng mỗi ngày để ru bé ngủ. Ba mẹ có thể sử dụng câu thần chú cách 2 - 3 ngày một lần và linh hoạt thay đổi câu nói để bé không bị lệ thuộc.
Các mẹ nên nói lời yêu thương với bé thường xuyên
Khi mẹ khẽ nói với bé rằng mẹ luôn ở đây, vỗ về con bằng những câu nói nhẹ nhàng đầy yêu thương sẽ giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
3. Mẹo giúp bé ngủ ngon
Bên cạnh việc áp dụng câu thần chú ngủ ngon, ba mẹ có thể tham khảo thêm một vài “bí kíp” đơn giản dưới đây:
3.1 Không để bé vận động quá nhiều trước giờ ngủ
Đừng cho bé bú gần giờ đi ngủ
Trước giờ ngủ khoảng 30 phút, mẹ nên hạn chế để bé vận động quá nhiều hoặc bú quá no vì dễ khiến bé bị đầy bụng và khó tiêu. Thay vào đó, mẹ nên cho bé bú sớm hơn một chút, sau đó ẵm bé ngồi yên hoặc ru bé nhẹ nhàng. Tránh bật tivi, mở nhạc quá lớn hay bật đèn sáng trong thời gian này để giúp bé dễ thư giãn.
3.2 Không gian ngủ thoáng mát
Đèn vàng dịu tránh chói mắt bé
Các mẹ có thể dùng đèn ngủ màu vàng nhạt hoặc trắng dịu để bé cảm thấy dễ chịu. Nhiệt độ phòng nên giữ ở mức khoảng 26 - 28 độ, vừa đủ ấm để bé không bị lạnh nhưng cũng không quá nóng khiến bé ra mồ hôi lưng. Ngoài ra, mẹ nên kiểm tra kỹ nệm và chăn của bé, đảm bảo không có vật lạ gây cộm.
3.3 Kết hợp kể chuyện, ôm ấp hoặc massage
Các mẹ có thể xoa nhẹ phần lưng để bé dễ ngủ
Trước khi ngủ, mẹ có thể ôm bé vào lòng và xoa lưng để bé thấy dễ chịu khi được vỗ về. Những lúc như vậy, mẹ nói chuyện hoặc hát ru cũng giúp bé cảm thấy an tâm khi biết rằng mẹ luôn bên cạnh. Một vài động tác massage cho bé thư giãn cũng sẽ giúp trẻ ngủ nhanh và ít quấy khóc hơn trong đêm.
3.4 Cố định đồng hồ sinh học cho bé
Xây dựng giờ sinh học cố định cho các bé
Mẹ nên cho bé ngủ và thức dậy vào khoảng thời gian cố định ngày, ví dụ như đi ngủ tầm 8 - 9 giờ tối và dậy lúc 6 - 7 giờ sáng. Khi đã quen giờ, bé sẽ tự buồn ngủ đúng lúc mà không cần dỗ lâu. Ngoài ra, nếu các bé ngủ đúng giờ cũng giúp mẹ dễ sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, làm việc nhà hoặc chăm sóc bản thân.
3.5 Lựa chọn chăn gối nệm phù hợp cho bé
Ba mẹ nên xem xét chất lượng sản phẩm trước khi mua
Chăn gối và nệm cho bé sơ sinh nên mềm mại, thoáng khí và có độ đàn hồi vừa phải để nâng đỡ cơ thể bé an toàn. Đặc biệt, chất liệu vải cần lành tính, thấm hút tốt để bé luôn cảm thấy dễ chịu suốt giấc ngủ.
4. Lợi ích khi cha mẹ đọc câu thần chú cho trẻ
Tạo cảm giác an toàn: Khi nghe giọng nói quen thuộc của cha mẹ, bé sẽ thấy dễ chịu và bớt lo lắng hơn trước khi ngủ.
- Gắn bó hơn với cha mẹ: Những câu nói quen thuộc trước giờ ngủ giúp bé cảm nhận được tình cảm, từ đó gần gũi với ba mẹ hơn mỗi ngày.
- Giúp bé thư giãn và dễ ngủ hơn: Câu thần chú với nhịp điệu nhẹ nhàng giúp bé cảm thấy dịu lại, ổn định nhịp thở và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu.
- Tạo thói quen ngủ lành mạnh: Khi câu thần chú được lặp lại mỗi ngày, bé nhận ra đã đến lúc đi ngủ và dần quen với giờ giấc đều đặn.
- Nuôi dưỡng tinh thần tích cực: Sự dịu dàng và quan tâm từ cha mẹ giúp bé lớn lên trong môi trường đầy yêu thương, từ đó phát triển cảm xúc và tinh thần một cách khỏe mạnh hơn.
Những câu thần chú giúp trẻ ngủ ngon nhẹ nhàng là cách đơn giản vỗ về bé vào giấc ngủ. Mỗi tối, chỉ cần một vài lời thì thầm dịu dàng cũng đủ để bé cảm thấy bình yên và ngủ ngon hơn. Mong rằng những chia sẻ từ LIÊN Á sẽ phần nào giúp ba mẹ ru bé ngủ dễ dàng hơn.
