Nội dung bài viết
Bạn đã từng phân vân nên chọn gối mềm hay gối cứng để ngủ cho thoải mái hơn chưa? Nghe có vẻ đơn giản nhưng nếu chọn không phù hợp, bạn rất dễ gặp tình trạng đau cổ, mỏi vai sau khi thức dậy. Chính vì vậy, việc hiểu rõ loại gối nào phù hợp với mình là điều cần thiết, LIÊN Á sẽ cùng bạn làm rõ để việc chọn gối trở nên dễ dàng hơn.
1. Độ mềm – cứng của gối được hiểu ra sao?
Độ mềm hay cứng của gối thường được xác định dựa trên khả năng lún xuống khi chịu lực tác động. Đây là tiêu chí quan trọng giúp phân loại các dòng gối trên thị trường, từ đó người dùng có thể dễ dàng lựa chọn loại gối phù hợp với nhu cầu sử dụng.
Độ cứng - mềm dựa vào khả năng lún của gối
Bên cạnh độ mềm – cứng, chiều cao của gối cũng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Mỗi người có cấu trúc cơ và xương khác nhau, vì vậy việc lựa chọn gối cần đảm bảo sự cân đối với cơ thể để tránh tình trạng mỏi cổ hoặc khó chịu sau khi thức dậy. Thông thường, độ cao khoảng 6 – 10 cm được xem là phù hợp với đa số người dùng, hỗ trợ tốt cho cả tư thế nằm ngửa lẫn nằm nghiêng.
Ngoài ra, chất liệu ruột gối cũng cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Những loại gối làm từ cao su thiên nhiên hay gòn tơ thường mang lại cảm giác mềm mại, thông thoáng và dễ chịu hơn trong suốt thời gian nghỉ ngơi.
>>> Xem thêm: Các Kích Thước Gối Ôm Người Lớn Chuẩn Nhất
2. Nên nằm gối mềm hay gối cứng?
Nhiều người thường có xu hướng nghiêng về một trong hai lựa chọn: gối mềm để tạo cảm giác êm ái hoặc gối cứng nhằm tăng khả năng nâng đỡ vùng đầu và cổ. Tuy nhiên, việc đánh giá loại gối nào tốt hơn không thể dựa hoàn toàn vào cảm nhận ban đầu, bởi mỗi lựa chọn đều có những mặt hạn chế nhất định nếu sử dụng không phù hợp.
Theo các chuyên gia, cả gối quá cứng lẫn quá mềm đều có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Một chiếc gối ngủ phù hợp cần đảm bảo sự cân bằng, vừa đủ nâng đỡ nhưng vẫn tạo cảm giác thoải mái khi nằm. Ngoài ra, các yếu tố như cân nặng, cấu trúc xương khớp và thói quen ngủ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc lựa chọn.
Cần chọn gối phù hợp với cảm giác mỗi người
Vì vậy, thay vì lựa chọn, giải pháp hợp lý là ưu tiên những chiếc gối có độ đàn hồi trung bình. Loại gối này giúp duy trì tư thế ngủ tự nhiên, hạn chế áp lực lên vùng cổ và vai gáy, đồng thời hỗ trợ giấc ngủ sâu và dễ chịu hơn. Bên cạnh đó, chất liệu ruột gối cũng cần được cân nhắc kỹ, bởi đây là yếu tố quyết định trực tiếp đến độ cứng – mềm của sản phẩm.
>>> Xem thêm: Gối công thái học: Đâu là dáng gối dành riêng cho bạn?
3. Tiêu chí chọn gối chuẩn cho từng người
Thực tế, nhiều người chọn gối theo cảm giác ban đầu, thấy êm là mua. Nhưng khi dùng một thời gian lại bắt đầu đau cổ, mỏi vai mà không hiểu lý do. Nguyên nhân thường nằm ở việc chọn sai gối so với tư thế ngủ và thể trạng của mình.
3.1 Chọn theo tư thế ngủ
Lựa chọn gối tùy vào tư thế ngủ
- Nằm ngửa: Nên dùng gối có độ cao trung bình, khoảng 8–12cm. Khi nằm, phần đầu hơi ngả nhẹ và cổ được nâng đỡ tự nhiên. Nếu gối quá dày, cổ sẽ bị đẩy lên cao gây căng. Nếu quá mỏng, cổ không được nâng đủ nên dễ mỏi.
- Nằm nghiêng: Có thể sử dụng loại gối công thái học, hỗ trợ nâng đơ vai gáy. Độ cứng nên ở mức vừa để giữ đầu không bị nghiêng xuống. Khi chọn đúng, cổ và lưng sẽ nằm trên một đường thẳng.
- Nằm sấp: Nên ưu tiên gối mỏng hoặc rất mềm. Tư thế này dễ gây áp lực lên cổ nên gối càng dày càng khiến cổ bị vặn nhiều hơn.
3.2 Chọn theo độ cao
Lựa chọn gối tùy vào độ tuổi
- Người trưởng thành thường phù hợp với gối cao từ 8–10cm
- Người lớn tuổi hoặc hay đau cổ có thể dùng gối thấp hơn, khoảng 5–10cm
- Trẻ nhỏ cần gối mỏng hơn:
- Dưới 6 tháng tuổi gần như không cần gối
- Từ 7 tháng đến 4 tuổi khoảng 3–4cm
- Trên 4 tuổi có thể dùng gối cao 3–9cm
Vậy nên chọn gối mềm hay gối cứng? Thực ra không có một đáp án cố định cho tất cả mọi người. Điều quan trọng là chiếc gối đó phải phù hợp với tư thế ngủ và mang lại cảm giác dễ chịu khi nằm. Nếu vẫn chưa biết nên bắt đầu từ đâu, bạn có thể tham khảo và trải nghiệm thực tế tại các showroom LIÊN Á để tìm ra lựa chọn phù hợp nhất.