Chăm sóc sức khỏe mùa mưa là việc làm mọi người không thể lơ là. Khi những cơn mưa đầu tiên bắt đầu kéo về, kèm theo không khí lạnh, nhiệt độ cơ thể của chúng ta sẽ bị giảm xuống, làm suy yếu hệ miễn dịch và dễ mắc bệnh hơn. Để phòng ngừa các căn bệnh vào mùa mưa và có phương pháp bảo vệ sức khỏe tốt nhất, hãy cùng Liên Á theo dõi nội dung dưới đây nhé!
Đặc điểm thời tiết vào mùa mưa và những vấn đề sức khỏe thường gặp trong mùa này
Trên dải đất hình chữ S, mùa mưa thay đổi theo 3 vùng Bắc - Trung – Nam. Tại miền Bắc, mùa mưa thường rất khó xác định. Nếu miền Trung và miền Nam chỉ có 2 mùa phân biệt: mùa mưa và mùa nắng, miền Bắc lại sở hữu 4 mùa Xuân - Hạ - Thu - Đông rõ rệt và trong mùa nào cũng có mưa, tùy theo lượng mưa ít hay nhiều.
Phía Tây Bắc Bộ có mưa kéo dài từ khoảng tháng 4, tháng 5 đến tháng 7, 8 hoặc muộn nhất là tháng 10 dương lịch. Trong khi đó, tại phía Đông Bắc Bộ, mưa bắt đầu từ khoảng tháng 4, tháng 5 và kết thúc vào khoảng tháng 11 dương lịch hoặc sớm hơn tùy từng năm.
Mùa mưa tại miền Trung bắt đầu từ tháng 9 và kết thúc vào tháng 2 năm sau. Đặc điểm mùa mưa tại vùng này là lượng mưa lớn, kéo dài dai dẳng, có thể xuất hiện bão lũ.
Mùa mưa tại miền Nam diễn ra trong khoảng tháng 5 đến tháng 10 dương lịch hàng năm với những cơn mưa thoáng qua, có khi ào ào trút đổ, rồi lại tạnh ngay. Mùa mưa cũng là thời điểm mát mẻ và dễ chịu nhất trong năm tại miền Nam, vừa đủ để xua đi cơn nắng gắt và không khí oi bức.
Cơ thể dễ bị bệnh vào mùa mưa
Tuy nhiên, mùa mưa thực tế không hề lãng mạn như trên phim ảnh. Các cơn mưa gây ẩm ướt trên diện rộng, làm ùn tắc giao thông và khiến mọi sinh hoạt gặp không ít trở ngại. Đặc biệt, mùa mưa còn là mùa của các căn bệnh về miễn dịch như sốt xuất huyết, nhiễm lạnh, cảm cúm, da liễu,… do không khí ẩm ướt tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus phát triển mạnh mẽ và bùng phát bệnh. Khi trời mưa, nhiệt độ giảm xuống thấp khiến thân nhiệt cơ thể hạ xuống theo, dẫn đến hệ miễn dịch suy giảm. Nếu dính phải mưa, cơ thể dễ nhiễm khuẩn và mắc bệnh hơn. Do đó, nếu bạn thắc mắc nên làm gì vào mùa mưa thì vấn đề chăm sóc sức khỏe nên cần được ưu tiên trước nhất.
Dưới đây là những mẹo chăm sóc sức khỏe mùa mưa hiệu quả bạn nên áp dụng ngay hôm nay!
Những cách chăm sóc sức khỏe mùa mưa để cơ thể luôn khỏe mạnh
1. Tránh dầm mưa, không nên tắm ngay khi đi vừa dầm mưa về nhà
Một trong những điều đầu tiên cần ghi nhớ mùa mưa không nên làm gì đó là tránh ra ngoài khi trời đang mưa, chỉ trừ các trường hợp bất khả kháng, bạn buộc phải trang bị áo mưa hoặc ô dù để không bị ướt. Thời tiết ẩm, lạnh từ những cơn mưa sẽ khiến lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể bạn chậm lại, do đó, máu không đến kịp tứ chi và các cơ quan, đặc biệt vùng mũi, làm tăng nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, cảm lạnh và viêm xoang.
Nếu bạn đang ở bên ngoài mà mưa kéo đến quá đột ngột, cách chăm sóc sức khỏe mùa mưa tốt nhất là tìm chỗ trú khô ráo, sạch sẽ ngay lập tức để phòng nhiễm lạnh. Ngoài ra, bạn cũng không nên chọn đứng dưới cột điện hay gốc cây và lưu ý tắt nguồn điện thoại, buông xuống tất cả các đồ kim loại để đề phòng sấm chớp.
Khi đi mưa về nhà, bạn không nên tắm ngay, vì thân nhiệt giảm xuống, nếu tiếp tục tiếp xúc với nước bạn sẽ dễ mắc cảm cúm, sổ mũi. Thay vào đó, bạn cần lau khô người trước tiên và tắm bằng nước ấm để cân bằng nhiệt độ cơ thể. Sau khi tắm xong, bạn tiếp tục lau khô người và sấy tóc thật khô, nên lưu ý giữ ấm phần cổ. Bạn có thể dùng thêm một cốc nước ấm (hoặc trà, sữa nóng) để giữ sự ấm áp và dễ chịu cho cơ thể.
Không nên tắm sau khi dầm mưa
2. Bổ sung đủ nước
Vào mùa nóng, chúng ta thường có xu hướng uống nhiều nước và chọn dùng đồ lạnh như kem, nước đá để làm dịu mát cơ thể. Nhưng vào mùa mưa, thời tiết ẩm, lạnh khiến chúng ta cảm thấy không quá khát nên thường ngó lơ việc bổ sung nước cho cơ thể. Trên thực tế, uống nước tối thiểu 2l mỗi ngày là điều bắt buộc dù trong bất cứ thời tiết hay mùa nào trong năm. Tuy nhiên, bạn cần hạn chế uống nước lạnh quá nhiều để tránh làm tổn hại đến men răng và cổ họng. Uống nước ấm và nước đun sôi để nguội là cách chăm sóc sức khỏe vào mùa mưa đơn giản nhất, giúp cơ thể bạn duy trì lượng nước đầy đủ, tránh các cơn mệt mỏi, uể oải.
3. Ăn uống đủ chất
Mùa mưa là thời điểm vi khuẩn sinh sôi mạnh nhất và xâm nhập ở khắp nơi, kể cả thức ăn. Vào mùa này, bạn nên hạn chế tối đa việc ăn ngoài để tránh ngộ độc thực phẩm hoặc các bệnh về đường tiêu hóa, bởi thức ăn bày bán bên ngoài dù có che đậy cẩn thận vẫn có thể dính phải vi khuẩn. Để chăm sóc sức khỏe mùa mưa tốt hơn, bạn nên ăn chín uống sôi và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý, đồng thời bổ sung nhóm thực phẩm giàu vitamin B, vitamin C để bảo vệ hệ tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng thêm các loại trà thảo dược để phòng ngừa đau họng, ho khan,… Đây là những triệu chứng cơ thể xuất hiện phổ biến vào mùa mưa.
Chế độ ăn lành mạnh giúp cơ thể tăng sức đề kháng
4. Giữ vệ sinh sạch sẽ
Do thời tiết ẩm ướt, vi khuẩn có nhiều trong không khí, đặc biệt, nước mưa còn chứa nhiều tạp chất gây hại đến sức khỏe, nên bạn cần rửa tay sạch sẽ thường xuyên. Nếu vừa đi mưa về, bạn cần rửa tay chân trước bằng nước sạch với xà phòng diệt khuẩn chuyên dụng.
Vào mùa này, trong trường hợp cơ thể xuất hiện các triệu chứng hắt xì, đổ mồ hôi,… bạn không nên dùng tay trực tiếp đưa lên che hay dụi mắt, xì mũi, bởi vi khuẩn từ tay sẽ trực tiếp xâm nhập vào cơ thể. Do đó, bạn nên chuẩn bị riêng một chiếc khăn sạch bên mình.
Giữ gìn vệ sinh cá nhân và vệ sinh chung sạch sẽ
5. Phòng ngừa sốt xuất huyết
Sốt xuất huyết là căn bệnh đặc trưng của mùa mưa với mầm bệnh được phát tán thông qua loài muỗi. Vào mùa mưa, nước đọng nhiều trong các cống rãnh, bụi rậm, các chum vại đặt trong sân nhà,… đây là những nơi muỗi tập trung trú ẩn và sinh sản. Để chăm sóc sức khỏe mùa mưa, ngăn chặn tối đa bệnh sốt xuất huyết, bạn cần loại bỏ môi trường sống của muỗi trước tiên, như vệ sinh các hốc nước, tường gạch, phát quang bụi rậm, xử lý rác thải trong cống rãnh,… quanh khu vực sinh sống.
Ngoài ra, bạn có thể dùng các sản phẩm hỗ trợ như máy lọc không khí, máy hút ẩm để không khí trong nhà luôn thông thoáng, dễ chịu, hoặc sử dụng nhang muỗi trừ muỗi trực tiếp. Màn chống muỗi và kem chống muỗi cũng là lựa chọn tuyệt vời cho giấc ngủ ngon, không bị muỗi đốt. Nếu mắc phải bệnh, bạn cần nhập viện điều trị ngay để ngăn nguy cơ mắc phải các biến chứng xấu.
Phòng ngừa bệnh mùa mưa
6. Chuẩn bị cho giấc ngủ ngon, êm ái vào mùa mưa
Vệ sinh giấc ngủ là vấn đề không thể bỏ qua khi chăm sóc sức khỏe mùa mưa. Bên cạnh các hoạt động sinh hoạt thường nhật, giấc ngủ ngon, sâu giấc vào ban đêm đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng cho ban ngày. Vệ sinh giường ngủ và phòng ngủ là công việc nên diễn ra định kỳ 1 – 2 tháng/lần để hút sạch bụi bẩn, loại trừ các vết ố, nấm mốc phát sinh cho giấc ngủ an toàn và tinh sạch.
Các sản phẩm nệm gối cao su thiên nhiên hiện là lựa chọn êm ái cho giấc ngủ ngon, trọn vẹn vào mùa mưa nhờ có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên. Cao su sở hữu tính năng thoáng khí, kháng khuẩn ưu việt, kết hợp độ đàn hồi linh hoạt tạo ra sự nâng đỡ vững chãi, ru giấc ngủ an lành. Ra mắt từ năm 2019, công nghệ C.FUSION LATEX tại Liên Á được xem là một cuộc cách mạng trong ngành nệm khi nâng cấp tính năng thoáng khí, kháng khuẩn và khử mùi cho các sản phẩm gối nệm từ sự kết hợp tuyệt vời giữa cao su và than hoạt tính. Công nghệ này đảm bảo vấn đề vệ sinh giấc ngủ mùa mưa tốt nhất, loại trừ các tác nhân gây tổn hại đến sức khỏe của gia đình bạn.
Nệm cao su kháng khuẩn L'ADOME GREY
Từ công nghệ C.FUSION LATEX, Liên Á đã phát triển thành 4 sản phẩm với thế mạnh kháng khuẩn tối ưu, giữ không gian nghỉ ngơi luôn trong lành:
Xem chi tiết: Gối cao su Oval Grey
Xem chi tiết: Nệm lò xo túi Cocoon Grey
Xem chi tiết: Nệm lò xo túi Cocoon Grey Luxe
Chăm sóc sức khỏe mùa mưa không thể thiếu việc đầu tư cho các vật dụng giấc ngủ như gối, nệm. Các sản phẩm giấc ngủ tích hợp tính năng kháng khuẩn, khử mùi hiện là xu thế trên thị trường, giúp nâng tầm giấc ngủ, bảo vệ sức khỏe của gia đình bạn trước các tác nhân gây bệnh. Bạn sẽ tìm thấy ngay những sản phẩm này khi ghé thăm Liên Á. Nếu có nhu cầu làm mới không gian nghỉ ngơi bằng gối nệm kháng khuẩn, khử mùi, tốt cho sức khỏe, hãy đến ngay showroom Liên Á gần nhất hoặc liên hệ đến hotline: 18009003, Liên Á luôn sẵn lòng hỗ trợ!
