Đau lưng là một vấn đề phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt là đối với những người làm việc văn phòng hoặc thường xuyên ngồi nhiều mỗi ngày. Nằm đệm lò xo bị đau lưng không? Câu chuyện này chỉ xảy ra khi bạn sử dụng nệm kém chất lượng. Những chiếc nệm kém chất lượng còn ảnh hưởng tiêu cực ở nhiều phương diện, và khiến bạn không thể có một giấc ngủ trọn vẹn.
Vì vậy, lựa chọn một chiếc nệm lò xo đạt chuẩn chất lượng là vô cùng quan trọng để giảm cơn đau lưng cũng như giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn mỗi ngày. Cùng theo dõi bài viết dưới đây của Liên Á để không còn than phiền vì ngủ nệm lò xo đau lưng.
Nguyên nhân đau lưng
Trước khi tìm hiểu về cách lựa chọn nệm lò xo, chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân gây đau lưng. Có nhiều nguyên nhân khác nhau như căng thẳng cơ bắp, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cột sống, hoặc chấn thương. Việc sử dụng nệm không phù hợp cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ đau lưng bên cạnh những bệnh lý kể trên. Vì vậy mà có nhiều người quy cho việc nằm nệm lò xo đau lưng.
Nằm nệm lò xo kém chất lượng có thể gây đau lưng
Vì sao nằm đệm lò xo bị đau lưng?
Nằm đệm lò xo bị đau lưng không? Nằm nệm lò xo kém chất lượng có thể gây đau lưng vì nó không đảm bảo được sự hỗ trợ đầy đủ cho cột sống của bạn. Những chiếc nệm này thường không được thiết kế và sản xuất đúng cách, các lò xo có thể bị nghẹt và không tạo độ đàn hồi đầy đủ. Điều này dẫn đến không đủ sự hỗ trợ cho cột sống, cơ thể của bạn cũng vì thế không được giữ ở tư thế đúng và có thể gây đau lưng cùng các vấn đề khác nếu kéo dài.
Ngoài ra, nếu nằm nệm lò xo kém chất lượng quá lâu, nó có thể dẫn đến biến dạng vĩnh viễn cột sống và các vấn đề liên quan đến sức khỏe khác.
Cột sống có thể biến dạng khi chiếc nệm không tốt
Vì vậy, để tránh đau lưng và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bạn nên chọn một chiếc nệm tốt, đảm bảo chất lượng và thiết kế hỗ trợ đầy đủ cho cột sống. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thực hiện các bài tập và duy trì tư thế ngủ đúng cách để giữ cho cột sống của mình luôn khỏe mạnh.
Cách khắc phục việc nằm đệm lò xo bị đau lưng
Nếu bạn đang bị đau lưng do nằm trên nệm lò xo, có thể áp dụng một số biện pháp sau đây để giảm đau và tăng độ thoải mái:
Điều chỉnh vị trí nằm: Điều chỉnh vị trí nằm có thể giúp giảm áp lực lên đầu gối, hông, vai và lưng, giảm đau và tăng cường sự thoải mái.
Thay đổi vị trí/tư thế khi nằm: Hãy thử thay đổi vị trí nằm hoặc tư thế khi ngủ của bạn, chọn đúng tư thế có thể giúp giảm nhanh chóng áp lực lên lưng và tăng cường sự thoải mái.
Sử dụng gối: Sử dụng gối giúp tăng độ nghiêng và hỗ trợ cho đầu và cổ, giúp giảm áp lực lên lưng.
Tập thể dục và giãn cơ: Tập thể dục và giãn cơ giúp tăng sự linh hoạt và giảm đau lưng. Các bài tập yoga ngắn từ 20 – 30 phút mỗi ngày sẽ là “liều thuốc” hỗ trợ sự phục hồi của cơ thể nhanh hơn.
Sử dụng thuốc giảm đau: Sử dụng thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen có thể giúp giảm đau lưng tạm thời. Tuy nhiên, bạn cần hỏi ý kiến chuyên gia về liều dùng và cách dùng thuốc.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ với nệm lò xo đúng cách
Nếu tình trạng đau lưng không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.
Tham khảo thêm: Lợi Ích Nệm Lò Xo Đối Với Sức Khỏe Bạn Đã Biết?
Cách lựa chọn nệm lò xo thông minh
Nằm đệm lò xo bị đau lưng không? Lựa chọn Để không còn than phiền về việc nằm nệm lò xo đau lưng, bạn cần có cho mình bí quyết chọn mua nệm đúng cách. Dưới đây là những gợi ý chọn mua nệm lò xo thông minh từ Liên Á dành cho bạn.
Cân nhắc tính đàn hồi của nệm lò xo
Mỗi chiếc nệm lò xo khác nhau sẽ có độ đàn hồi khác nhau và điều này phụ thuộc vào số lượng lò xo và độ dày của lớp mút. Nếu bạn không muốn nằm đệm lò xo bị đau lưng và cột sống, hãy chọn loại có độ đàn hồi vừa phải để không làm lưng của bạn bị chìm vào nệm quá sâu. Hãy nhớ rằng, nếu lò xo quá mềm, nệm sẽ không đủ khả năng hỗ trợ và có thể gây đau lưng. Ngược lại, nếu lò xo quá cứng, nó có thể làm tăng áp lực lên cột sống và gây đau lưng.
Nệm lò xo COCOON có độ đàn hồi của nệm lò xò không quá cứng hoặc mềm
Ngoài ra, độ đàn hồi của nệm còn phải phù hợp với cân nặng và chiều cao của người sử dụng. Nếu là người có cân nặng lớn, bạn cần chọn nệm có độ đàn hồi cao hơn để hỗ trợ tốt cho cơ thể của bạn. Ngược lại, bạn nên chọn nệm có độ đàn hồi thấp hơn nếu là người có cân nặng nhẹ.
Bạn cũng cần chú ý đến tình trạng sức khỏe của bản thân. Với những ai có vấn đề về xương khớp, đau lưng, đau cổ, đau vai, hoặc các vấn đề về liên quan đến cột sống, hãy hỏi ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ để được tư vấn về chiếc nệm lò xo có độ đàn hồi tương thích.
Độ dày của các lớp mút nệm
Để không còn nằm đệm lò xo bị đau lưng, độ dày của các lớp mút đệm là một trong những yếu tố quan trọng tiếp theo cần lưu ý khi bạn quyết định mua một chiếc nệm mới. Độ dày này ảnh hưởng trực tiếp đến độ đàn hồi, độ cứng mềm của nệm và khả năng hỗ trợ cho cột sống.
Vì vậy, để chọn được nệm lò xo phù hợp, bạn nên tìm hiểu thông tin về độ dày của từng lớp mút trong nệm. Thông thường, nệm lò xo chất lượng tốt sẽ có ít nhất 2-3 lớp mút có độ dày từ 2-3cm trở lên. Độ dày này đảm bảo cho nệm có độ đàn hồi và hỗ trợ đầy đủ cho cột sống.
Chất liệu nệm an toàn sức khỏe
Chất liệu của nệm lò xo là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo bạn không còn rơi vào tình trạng nằm đệm lò xo bị đau lưng. Chất liệu phải đảm bảo độ đàn hồi, hỗ trợ đầy đủ cho cột sống và đặc biệt là không gây kích ứng cho da và hô hấp. Các chất liệu phổ biến của nệm lò xo hiện nay gồm:
- Latex (cao su thiên nhiên): là chất liệu từ cây cao su tự nhiên, có độ đàn hồi cao, hỗ trợ tốt cho cột sống và đặc biệt không gây kích ứng cho da. Đây cũng là chất liệu được Liên Á sử dụng trong hầu hết cả sản phẩm nệm lò xo của công ty để đem đến những sản phẩm chất lượng, giúp bạn có giấc ngủ ngon chuẩn bài.
- Bông ép: Chất liệu từ sợi tổng hợp được ép lại thành các lớp, tạo ra độ đàn hồi và độ bền cao.
- Memory foam: Chất liệu tổng hợp, có độ đàn hồi cao và có khả năng tạo nên điểm nâng đỡ, hỗ trợ cho các điểm trọng tâm của cơ thể, giúp giảm đau lưng hiệu quả sau một thời gian.
Các chất liệu tự nhiên khác như sợi lanh, bông gòn, bông tre, vv. Tuy nhiên, chúng có độ đàn hồi và hỗ trợ cho cột sống thấp hơn so với các chất liệu khác nên ít được khuyến khích sử dụng.
Chọn chất liệu nệm lò xo an toàn cho sức khỏe
Nằm đệm lò xo bị đau lưng không? Với những chia sẻ trên đây, Liên Á hy vọng đã đủ để bạn tìm hiểu rõ các nguyên nhân vì sao nằm đệm lò xo bị đau lưng và có cách khắc phục phù hợp. Đồng thời, những chia sẻ về những lưu ý khi mua nệm lò xo cũng giúp bạn dễ dàng hơn trong việc chọn lựa chiếc nệm phù hợp và ưng ý.
