Toggle Nav

LÀM GÌ ĐỂ TĂNG CƯỜNG ĐỀ KHÁNG MÙA DỊCH COVID-19?

Đăng trên: Ngủ Ngon

Mục Lục

    Khi có một hệ miễn dịch tốt, cơ thể sẽ trang bị đủ kháng thể, ví như sẵn sàng giáo - gươm chinh chiến với dịch bệnh bằng tinh thần chủ động nhất. Ở thời điểm COVID-19 đang ngày càng phức tạp, bạn cần có ý thức phòng chống, tăng cường đề kháng mùa dịch và bảo vệ bản thân vượt qua mùa dịch một cách sáng suốt. Vậy làm gì để tăng cường đề kháng mùa dịch covid 19?

    Dựa trên bài viết của PGS.TS.BS Huỳnh Wynn Trần, Los Angeles, California, Mỹ, Liên Á mong muốn cùng chia sẻ với bạn rõ hơn về hệ miễn dịch và cách tăng sức đề kháng chống virus hiệu quả. 

    Cách Tăng Cường Đề Kháng Chống Virus Covid-19 Hiệu Quả

    tăng cường đề kháng mùa dịch Covid 19

    Ảnh: Làm gì để tăng cường đề kháng mùa dịch Covid-19

    CƠ THỂ PHẢN CÔNG TRƯỚC VIRUS CORONA THẾ NÀO?

    Hệ miễn dịch của cơ thể là hệ thống bao gồm nhiều cơ quan, từ làn da bên ngoài, các tuyến nước bọt và dịch, hạch bạch huyết, đến tế bào bạch cầu, kháng thể, nhiều tế bào và chất sinh hóa học khác. Hệ miễn dịch được xem như quân đội của một quốc gia, luôn bảo vệ đất nước trước ngoại xâm.

    Thông thường, khi virus vào bên trong cơ thể khoẻ mạnh, chúng sẽ dần dần bị tiêu diệt bởi hệ miễn dịch dồi dào. Khi mới vào cơ thể, số lượng virus nhân lên rất nhanh qua trung gian tế bào chủ, làm chết các tế bào này tiết ra dấu hiệu viêm nhiễm. Khiến chúng ta thường có các triệu chứng như mệt mỏi, sốt cao, và trở nên yếu ớt hơn.

    Nếu virus tấn công tế bào phổi (như virus Corona thường bám vào tế bào phổi) sẽ gây ra các triệu chứng liên quan đến hô hấp như ho, khó thở. Lúc này, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách sản sinh thêm nhiều tế bào tế bào chuyên diệt virus (bạch cầu), tạo thêm các kháng thể. Các tế bào này sẽ nhanh chóng dò tìm ra virus và tiêu diệt chúng. Dẫn chứng điều này, đa số triệu chứng chúng ta có là do "cuộc chiến giữa hệ miễn dịch và virus" khi các tế bào nhận ra, theo dõi và tấn công virus.

    Vì thế, cơ thể chúng ta cần thời gian, năng lượng và có một hệ miễn dịch tốt để phát hiện và chiến đấu chống virus. Điều này giải thích vì sao đa số các bệnh nhân tử vong từ virus Corona là người có hệ miễn dịch yếu (do lớn tuổi, có các bệnh mạn tính khác).

    CẢI THIỆN HỆ MIỄN DỊCH (SỨC ĐỀ KHÁNG), TĂNG CƯỜNG ĐỀ KHÁNG MÙA DỊCH COVID 19 BẰNG CÁCH NÀO?

    Chọn lối sống lành mạnh là phương pháp hiệu quả nhất để cơ thể có hệ miễn dịch khỏe mạnh trong một cơ thể cường tráng, như có quân đội tinh nhuệ trong quốc gia.

    Ăn cân bằng, uống đầy đủ

    tăng cường đề kháng mùa dịch Covid 19

    Ảnh: Cơ thể khỏe mạnh tăng cường đề kháng mùa dịch Covid-19

    Trong mùa dịch bệnh, nên ăn đủ các chất: tinh bột, đường, protein, chất béo… Đặc biệt, bạn nhớ quan tâm việc bổ sung các vi chất dinh dưỡng giúp cho cải thiện hệ miễn dịch bao gồm: vitamin A, D, E, một số vi chất sắt, kẽm, vitamin C. Vitamin C làm tăng khả năng sản sinh của bạch cầu trong máu. Tuy nhiên, cơ thể con người lại không thể tự sản sinh hoặc tổng hợp vitamin C mà cần phải được cung cấp thông qua các loại thực phẩm để duy trì sức khỏe. Các vi chất dinh dưỡng này có trong rau xanh, củ quả, trái cây như: bưởi, cam, chanh, đu đủ...

    Đủ nước, đủ ngủ, không cồn, không hút 

    tăng cường đề kháng mùa dịch Covid 19

    Ảnh: Giữ ấm cơ thể để đề kháng dịch Covid-19

    Đồ uống có cồn, đặc biệt là rượu gây dãn mạch, rất nguy hiểm. Nên giữ ấm bằng cách ăn thêm tỏi, gừng, uống trà gừng.

    Ngoài ra, cũng nên uống đủ nước để cơ thể khoẻ mạnh, tăng sức đề kháng. Nên uống nước ấm ngay sau khi ngủ dậy và uống nước theo nhu cầu trong ngày. Tuy nhiên, tránh uống quá nhiều nước vào buổi tối dẫn đến tình trạng tiểu đêm gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Mất ngủ cũng khiến hệ miễn dịch suy yếu.

    Tập thể dục đều, hạn chế stress và xua tan áp lực

    tăng cường đề kháng mùa dịch Covid 19

    Ảnh: Những bài thể dục tăng cường sức khỏe

    Nên tập luyện cho cơ thể dẻo dai, xương và cơ bắp chắc khoẻ. Vào mùa dịch bệnh Covid 19, có thể tập những bài thể dục đơn giản trong nhà để duy trì trạng thái tuần hoàn ổn định, tăng cường đề kháng mùa dịch.

    Thêm nữa, việc giải tỏa stress, xua tan áp lực cũng giúp cơ thể thảnh thơi hơn, lạc quan hơn, và giữ vững tinh thần ở trạng thái tốt nhất.

    Rửa tay bằng xà phòng, đeo khẩu trang nơi công cộng

    tăng cường đề kháng mùa dịch Covid 19

    Ảnh: Ngăn ngừa dịch Covid-19 bằng cách rửa tay thường xuyên với xà phòng

    Mùa dịch bệnh, song song với việc ăn uống các thực phẩm nêu trên, bạn nên lưu ý cũng cần phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa mà Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và Bộ Y tế đã ra khuyến cáo để giữ sức khoẻ tốt, hạn chế lây nhiễm bệnh dịch nguy hiểm.

    Rửa tay thường xuyên với xà phòng diệt khuẩn, hay ý thức đeo khẩu trang nơi công cộng, giúp bạn chủ động bảo vệ bản thân cũng như đối phó với dịch bệnh lây lan.

    Dọn dẹp nhà cửa, giữ vệ sinh, và quan tâm đến “kháng khuẩn” 

    tăng cường đề kháng mùa dịch Covid 19

    Ảnh: Ngăn chặn sự tấn công của dịch Covid-19 bằng cách vệ sinh nhà cửa

    Việc vệ sinh nhà cửa bằng các dung dịch sát khuẩn, cũng như thay mới thường xuyên chăn drap cũng giúp hạn chế cơ hội vi khuẩn tác động đến sức khỏe của bạn.

    Một trong những giải pháp hợp lý để phòng chống dịch bệnh COVID-19 là thường xuyên vệ sinh, thay mới nệm cũ khi cần thiết và khử trùng sạch sẽ khu vực phòng ngủ. Đối với các gia đình dùng nệm cao su hoặc nệm lò xo, bạn nên liên hệ với dịch vụ vệ sinh nệm có các dụng cụ chuyên dụng, đảm bảo tấm nệm hoàn toàn sạch khuẩn.

    Cho đến nay, các bác sĩ vẫn chưa tìm ra câu trả lời chính xác là chúng ta cần bao nhiêu loại tế bào miễn dịch và tăng như thế nào là tốt nhất. Chúng ta chỉ biết các tế bào miễn dịch luôn làm việc chung với nhau, quan trọng là tỷ lệ ổn định, chất lượng đồng đều, và có hệ thống cơ quan khác (tim, phổi, thận, gan, da, …) khỏe mạnh để cùng hợp tác chiến đấu với hệ miễn dịch.

    Liên Á tự hào là một trong những doanh nghiệp ngành nệm tiên phong trong việc cải tiến sản phẩm, mang đến tiện ích và tối ưu trong sản phẩm nhằm phục vụ, đáp ứng nhu cầu người tiêu dùng. Từ những chiếc nệm được tạo thành từ quy trình công nghệ cao với cấu trúc tiên tiến, đến những chiếc gối kiểu dáng đa dạng phù hợp với từng loại nhu cầu khác nhau của khách hàng, cùng những phụ kiện, bộ drap độc đáo, đa dạng mẫu mã. Tất cả đủ đầy nâng đỡ trải nghiệm giấc ngủ một cách tối đa. 

    Các sản phẩm Liên Á hiện đã có mặt trên 45 quốc gia và không ngừng mở rộng độ phủ của mình nhằm phục vụ giấc ngủ của nhiều và nhiều khách hàng hơn nữa.


    Quý khách quan tâm có thể tìm kiếm sản phẩm Liên Á tại các showroom, đại lý hoặc đặt hàng online. Liên Á áp dụng chính sách giao hàng miễn phí nhiều nơi trên toàn quốc (*).
    • Tìm hiểu thêm thông tin về Liên Á tại: https://liena.com.vn/
    • Tham khảo các sản phẩm nệm cao su Liên Á tại: https://liena.com.vn/nem
    • Hotline tư vấn sản phẩm, dịch vụ, hậu mãi 1800 1242 (cuộc gọi miễn phí)
    • Địa chỉ showroom Liên Á trên toàn quốc tại: https://liena.com.vn/cua-hang 
    • Theo dõi cập nhật fanpage Liên Á tại: https://www.facebook.com/ChanDrapGoiNemLienA/

     (*) Một số địa điểm phương tiện vận chuyển không thể đến được vì điều kiện đường phố quá khó khăn, Công ty sẽ thỏa thuận để thống nhất phương thức và chi phí phát sinh nếu (nếu có) với quý khách.

    Sản phẩm liên quan