TOP BÍ KÍP NẰM LÒNG VÀ NHỮNG SẢN PHẨM NỆM, GỐI TỐT NHẤT DÀNH CHO NGƯỜI MẤT NGỦ  

Mất ngủ, khó ngủ, ngủ trằn trọc không sâu đều là những dấu hiệu dẫn đến các bệnh về thần kinh, tim mạch, tổn hại gan, hệ tiêu hóa hoạt động kém, da nhanh lão hóa và sạm da, yếu sinh lý. Nhiều người hậu Covid vẫn phải vật lộn với việc tìm lại giấc ngủ êm sâu như xưa. Thiếu ngủ còn khiến cơ thể mệt mỏi, giảm minh mẫn, suy giảm trí nhớ, căng thẳng lo âu, dẫn đến trầm cảm, các bệnh lý tâm thần khác gây ra nguy cơ tai nạn và tổn hại chính bản thân. 

Việc gia tăng các trường hợp mất kiểm soát hành vi ở người trẻ trong thời gian gần đây càng cảnh báo cao hơn về việc nên quan tâm chăm lo thể trạng tinh thần, cân bằng cuộc sống. Trong đó, vai trò của giấc ngủ là vô cùng quan trọng giúp xoa dịu thần kinh và giảm lo lắng. 

Cách điều trị chứng mất ngủ phổ biến hiện nay

Để điều trị chứng mất ngủ, các bác sĩ phối hợp nhiều phương pháp điều trị khác nhau, như y học cổ truyền, trị liệu hành vi, vệ sinh giấc ngủ, kiểm soát kích thích, thư giãn, điều trị nhận thức và dùng thuốc. Đa số các phương pháp đều chủ yếu dựa vào sự chủ động thực hiện theo liệu trình của chủ thể. Điều đó có nghĩa là bạn có thể tự giúp chính mình bằng cách kiên trì thực hành giấc ngủ khoa học, bao gồm việc đi ngủ và thức dậy đúng khung giờ, không sử dụng chất kích thích hay đồ uống có cồn, không thiết bị điện tử trước khi đi ngủ… 

Và không thể thiếu quá trình thư giãn. Nghiên cứu cho thấy phản ứng thư giãn là một quá trình sinh lý ảnh hưởng tích cực đến cả tinh thần và thể chất. Bằng cách giảm căng thẳng và lo lắng, phản ứng thư giãn có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ một cách yên bình. 

Bốn yếu tố chính nuôi dưỡng sự thư giãn để điều trị mất ngủ

Ảnh: Mất ngủ phải làm sao, biện pháp tối ưu cho chứng mất ngủ

1. Môi trường yên tĩnh 

Đó là một không gian cho bạn sự tĩnh lặng bình yên trong tâm trí. Không nhất thiết phải im lặng tuyệt đối, bạn có thể mở nhạc êm dịu hoặc loại nhạc khiến bạn an yên, thả lỏng cơ thể và trí óc. Tránh tuyệt đối những thanh âm khiến bạn chau mày khó chịu, căng thẳng hay giật mình. 

2. Giữ suy nghĩ tập trung 

Khi nằm xuống giường bạn chỉ nên có một suy nghĩ duy nhất, là giấc ngủ, và để mình trôi theo cơn ngủ. Việc loại bỏ những dòng suy nghĩ lan man thực ra không hề dễ dàng, giống như bạn đang tay không ngăn những dòng nước mưa chảy từ mái nhà. Các nhà trị liệu khuyên bạn nên có cho mình một câu thần chú, một lời tụng niệm, một cụm từ, một hình ảnh hay một bài tập thở để giúp bạn tập trung, định thần, tránh khỏi những mối quan tâm bên ngoài. 

3. Thái độ thụ động

Để thực hành được điều số 2, dù bạn chọn cách nào, trước tiên bạn nên có thái độ thụ động. Có nghĩa là bạn hiểu rõ và chấp nhận rằng việc tâm trí đi lang thang là điều bình thường. Thái độ thụ động cho phép bạn giữ tinh thần thoải mái và dễ bị thu hút trở lại lời tụng niệm hay hình ảnh mà bạn chú ý. Sự chủ động lý trí lên gân trong trường hợp này lại giống như việc bạn tự giữ cho mình tỉnh táo, khiến trí não cưỡng lại cơn buồn ngủ. 

4. Chiếc nệm tốt và vị trí nằm thoải mái

Một chỗ nằm an toàn, thư giãn mang lại cảm giác an tâm cho bạn đặt lưng. Chiếc nệm phù hợp với thể trạng, phong cách ngủ, nâng đỡ cơ thể bạn suốt đêm một cách dễ chịu. Càng tuyệt vời hơn khi chiếc nệm sạch kháng khuẩn, thoáng mát cho môi trường trong lành duy trì sức khỏe thể chất lâu dài cho bạn. Bởi những người khó ngủ, thiếu ngủ vốn đã tiềm ẩn nguy cơ gia tăng bệnh lý trong môi trường có bệnh truyền nhiễm. 

Gợi ý những sản phẩm nệm, gối tốt nhất dành cho người mất ngủ 

Với kinh nghiệm nhiều năm nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ cho khách hàng ở mọi lứa tuổi, Liên Á có nhiều sản phẩm nệm gối với các tính năng hỗ trợ chuyên sâu giúp bạn tìm lại những giấc ngủ ngon, nâng cao chất lượng sống.

1. Nệm cao su dành cho người mất ngủ 

• Nệm cao su 5ZONE 

Là một trong những dòng nệm thông minh cao cấp nhất, nệm cao su 5ZONE có khả năng hiểu rõ từng chuyển động của cơ thể người nằm, tạo ra sự cân bằng tự nhiên phù hợp cho 5 vùng cơ thể khác nhau: đầu, lưng, mông, đùi và chân, giúp bạn cảm nhận rõ được sự nâng đỡ tối ưu và có một giấc ngủ trọn vẹn. 

Ảnh: Nệm cao su tốt nhất cho việc điều trị chứng mất ngủ

Tham khảo thêm thông tin chi tiết về nệm cao su 5ZONE  

• Nệm cao su L’A DOME BLUE 

"Bí mật" về khả năng làm mát của nệm cao su L'ADOME BLUE là công nghệ COOLADAPT™ thúc đẩy sự tản nhiệt và bay hơi, tạo hiệu quả thoáng mát bất ngờ, từ đó mang lại cho bạn và gia đình một giấc ngủ tròn giấc. 

Tham khảo thêm thông tin chi tiết về nệm cao su L’A DOME BLUE

Nệm cao su L’A DOME COOL 

Không chỉ được ứng dụng công nghệ làm mát COOLADAPT™, lớp áo nệm L’A DOME COOL còn được sản xuất từ chất liệu vải MicroModal cao cấp với sợi siêu nhỏ, tạo nên cảm giác mát mịn mềm mại. Giờ đây, việc bạn thức giấc giữa đêm hay trằn trọc khó ngủ vì cảm giác bí nóng sẽ không còn tiếp diễn. 

Tham khảo thêm thông tin chi tiết về nệm cao su L’A DOME COOL

• Nệm cao su L’ADOME GREY 

L’ADOME GREY là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam dẫn truyền trực tiếp than hoạt tính vào chất liệu cao su 100% thiên nhiên từ công nghệ C.FUSION LATEX™ hứa hẹn sẽ đem đến cho người dùng trải nghiệm dễ chịu tuyệt đối, từ đó việc chìm vào giấc ngủ sẽ dễ dàng hơn.

Tham khảo thêm thông tin chi tiết về nệm cao su L’ADOME GREY

2. Nệm lò xo túi dành cho người mất ngủ 

• Nệm lò xo túi COCOON GREY 

Nệm lò xo túi COCOON GREY sử dụng hệ thống lò xo được bọc trong các túi vải riêng biệt, giảm thiểu tối đa tác động khi xoay chuyển lên người nằm cùng, sẽ không còn tình trạng bạn thức giấc giữa đêm vì người nằm cạnh trở mình. Đặc biệt hơn, nệm COCOON GREY hỗ trợ thêm lớp cao su than hoạt tính từ công nghệ C.FUSION LATEX™, phát huy gấp đôi khả năng kháng khuẩn và khử mùi hiệu quả, mang đến giấc ngủ lành mạnh cho bạn và cả gia đình. 

Tham khảo thêm thông tin chi tiết về nệm lò xo COCOON GREY 

• Nệm lò xo túi COCOON 2.0 LUXE 

Nệm COCOON 2.0 LUXE là nệm lò xo túi độc lập cao cấp nhất với phong cách hoàng gia hoàn hảo, với thiết kế nệm cao tinh tế cùng đặc tính nổi trội, mang lại cảm giác êm ái ngay khi vừa ngả lưng. Không những thế, thiết kế Pillow top tích hợp với công nghệ làm mát COOLADAPT™ trong lớp lót nệm mang lại trải nghiệm cảm giác êm ái, dễ chịu nhưng vẫn cân bằng, ôm trọn từng bộ phận trên cơ thể với cơ chế tản nhiệt và làm mát cơ thể tối ưu. 

Tham khảo thêm thông tin chi tiết về nệm lò xo COCOON 2.0 LUXE

3. Gối cao su dành cho người mất ngủ

• Gối cao su CONTOUR 

Gối cao su CONTOUR là sự phát triển của công nghệ gối với chất liệu 100% cao su thiên nhiên nguyên chất và thiết kế phá cách hình gợn sóng, giúp ôm sát từng chi tiết cơ thể trong khi nằm, dịu dàng đưa bạn đi vào giấc ngủ. 

Tham khảo thêm thông tin chi tiết về gối cao su CONTOUR

• Gối cao su CONVOLUTED 

Gối CONVOLUTED là sự bứt phá khỏi rào cản các loại gối truyền thống. Ở mỗi tư thế chuyển động, các hạt gai làm từ cao su 100% thiên nhiên sẽ làm tốt nhiệm vụ xoa bóp, tác động nhẹ nhàng lên vùng cổ gáy, tăng cường máu lưu thông, giúp cải thiện tình trạng đau mỏi, căng thẳng, mang đến cho bạn sự thư giản và giấc ngủ ngon tròn giấc. 

Tham khảo thêm thông tin chi tiết về gối cao su CONVOLUTED 

Sau những chia sẻ về bí kíp nằm lòng và top những sản phẩm nệm, gối tốt nhất dành cho người mất ngủ, Liên Á hy vọng bạn đã có thể có thêm nhiều thông tin và giải pháp điều trị chứng mất ngủ, mang đến sự nghỉ ngơi trọn vẹn.