Có một sự thật là thời gian của phụ nữ luôn eo hẹp hơn nam giới, gồm cả tuổi thanh xuân ngắn hơn, và quỹ thời gian dành cho bản thân trong ngày cũng ít hơn. Người phụ nữ trong gia đình sẽ có những lo toan và suy nghĩ về làm sao để xây dựng tổ ấm ngày càng hạnh phúc và gắn kết với nhau. Những hoạt động xây dựng mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái, giữa ông bà và các cháu luôn luôn là những điều lo toan của phụ nữ Việt Nam.
Mừng ngày Phụ nữ Việt Nam, xin chia sẻ tới chị em những bí quyết giữ cân bằng cuộc sống để kéo dài thanh xuân tươi trẻ và sức hấp dẫn giới tính.
Người Phụ Nữ Hiện Đại Sống Khỏe Mỗi Ngày
Ăn – Ngủ – Yêu – Vận động
Dù bận rộn thế nào, các nàng đừng quên chăm sóc bản thân từ bên trong bằng cách lắng nghe thật kỹ và thường xuyên nhu cầu cơ thể. Khi bạn thèm ăn, khát nước hay đau mỏi cơ, đó là những tín hiệu rõ ràng từ cơ thể và bạn nên đáp ứng. Nên giữ cho mình một nhịp sinh học đều đặn bằng cách ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ, làm việc và vận động đủ thời lượng mỗi ngày. Như thế cơ thể và bạn sẽ phối hợp nhịp nhàng, hiểu nhau hơn để sống vui khỏe cùng nhau.
Những hoạt động giúp cho sức khỏe của phụ nữ
Không nên ăn quá no nhưng hãy ngủ thật đã. Lời khuyên này giúp bạn giữ gìn vóc dáng gọn gàng và sắc mặt tươi tắn, giảm thâm nám. Giấc ngủ vô cùng quan trọng với tinh thần, trí não và sức đề kháng của bạn. Ngủ đủ giấc còn giúp bạn giảm nguy cơ tăng cân không mong muốn.
Đừng quên oxytocin, một loại “hormone tình yêu” vô giá có sẵn trong cơ thể giúp bạn giảm stress, tăng cường trí nhớ, sống vui vẻ và toát ra năng lượng yêu thương mỗi ngày. Oxytocin được kích hoạt chỉ từ một cái nắm tay, ôm, hoặc trao nhau những cử chỉ thân mật, âu yếm giữa hai người. Đừng để cơ thể thiếu đi “hormone tình yêu” này bạn nhé.
Tương tác xã hội cùng chị em phụ nữ
Công việc và gia đình hẳn là chiếm kín lịch mỗi ngày của bạn nhưng đó mới chỉ là một phần của động lực sống. Bạn cần nhiều hơn thế, những mối quan hệ xã hội, hội bạn thân, những hội nhóm sinh hoạt cùng chung sở thích, ý nguyện sẽ cho bạn sự tự tin, niềm vui và sự chia sẻ cần thiết. Vấn đề là bạn nên cân đối thời gian sao cho phù hợp, tránh để dồn thêm áp lực cho mình.
Người phụ nữ hiện đại cần mở rộng mối quan hệ xã hội
Chẳng hạn bạn có thể tham gia câu lạc bộ yoga, zumba, cầu lông, làm bánh, hoạt động từ thiện… vừa để vận động cơ thể vừa tăng giao tiếp xã hội. Càng nhiều sợi dây tương tác càng giữ cho bạn cân bằng hơn và có thêm ý nghĩa trong cuộc sống.
Những khoảng thời gian để chơi của phụ nữ
Trẻ con cần chơi để lớn, người lớn cần chơi để không già. Bạn có thể chơi các trò vận động thể chất nếu thích. Với những nàng hướng nội có thể thử học vẽ, đan thêu, chơi đàn hay bất cứ thứ mới mẻ nào khiến bạn thích thú.
Giá trị của khoảng thời gian để chơi này là ở những tiếng cười, sự thư giãn, niềm say mê, hưng phấn. Đó là “hormone hạnh phúc” dopamine, một loại hormone quan trọng trong não bộ mang đến cảm giác hạnh phúc, động lực, trí nhớ, khả năng tập trung và điều chỉnh các chuyển động của cơ thể.
Phụ nữ hiện đại, hãy dành thời gian cho bản thân
Thêm nữa, việc chơi còn giúp bạn duy trì sức sáng tạo, sự khéo léo và nâng cao hiểu biết. Lợi ích thiết thực khác là bạn được xả hơi sau những căng thẳng mệt mỏi với công việc và chăm lo gia đình. Thời gian để chơi là lúc bạn sống cho mình, hãy cười vui hết nấc.
Chúc mừng ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, chúc các chị em luôn xinh tươi rạng rỡ, yêu đời và được yêu thương mỗi ngày. Liên Á gửi tặng chị em nhiều ưu đãi hấp dẫn khi mua các sản phẩm drap gối nệm chất lượng, chi tiết tại đây: https://www.liena.com.vn/lien-a-uu-dai-thang-10
