Để có thể sống thọ nhưng vẫn hạnh phúc, người Nhật có một bí quyết giúp cân bằng cuộc sống chính là triết lý Ikigai (phát âm là “eye-ka-guy”) với những tư duy tích cực từ việc giao thoa các yếu tố giữa tinh thần và thực tế, giữa đam mê và năng lực, mang đến nhiều lợi ích trong đời thường cũng như giảm tải nhiều stress không đáng có.
VÌ SAO CÓ THỂ CÂN BẰNG CUỘC SỐNG NHỜ IKIGAI?
-
Triết lý Ikigai – cân bằng cuộc sống là gì?
Hector Garcia, đồng tác giả của quyển sách Ikigai: Bí quyết để có cuộc sống hạnh phúc dài lâu của người Nhật, giải thích rằng từ này sử dụng các ký tự 'iki', hoặc 'life', và 'kai', có nghĩa là 'lý do tồn tại', xoay quanh việc tìm kiếm lý tưởng sống giúp bạn hạnh phúc hơn và có động lực thức dậy mỗi ngày.
Bên cạnh chế độ ăn uống, Ikigai còn là bí quyết của người Nhật để có một cuộc sống khỏe mạnh, đây cũng là yếu tố quan trọng giúp nhiều người bản địa Okinawa sống trong hơn 100 năm. Ikigai không chỉ giúp bạn về sự hoàn thiện cá nhân mà nó bao hàm cả một nghệ thuật cân bằng cuộc sống, từ thiết kế lối sống đến không gian, thời trang và giải trí, …
Ảnh: Cân bằng cuộc sống là gì?
-
Ikigai giúp đời sống của bạn có ý nghĩa hơn
Ikigai là yếu tố giúp bạn tìm kiếm được mục đích và đam mệ thực sự của chính mình đối với cuộc sống, xã hội thông qua việc trả lời câu hỏi bên dưới để giúp tư duy cởi mở hơn và tập trung vào việc phát triển bản thân, nâng cấp chính mình.
- Bạn yêu thích những điều gì?
Hãy đối diện với chính mình để trả lời rằng công việc đang làm, các mối quan hệ xung quanh, không gian sinh sống hiện tại có phải là điều bạn thực sự yêu thích, bạn muốn tiếp tục duy trì, thậm chí thay đổi nó để mình hài lòng hơn, hay không? Chỉ có bạn mới biết mình thực sự yêu thích những điều gì, và những điều đó sẽ giúp bạn có thêm tinh thần hào hứng để thực hiện nó mỗi ngày.
- Bạn giỏi giang như thế nào?
Đáp án của câu hỏi này chính là những điểm nổi trội, đặc biệt mà mọi người xung quanh thường nhận xét về bạn. Đó là tài năng, là sức mạnh cá tính, thậm chí là hào quang của riêng bạn thông qua quá trình trau dồi và rèn giũa mà không một ai có thể thay thế được. Điều này giúp bạn thêm phần tự tin và hứng khởi để khẳng định giá trị của chính mình cũng như đón lấy những cơ hội mới.
- Thế giới cần gì ở bạn?
Có bao giờ bạn tự vấn rằng thế giới này, đất nước này, xã hội này đang cần gì ở bạn hay không? Đừng nghĩ quá lớn lao, bạn hãy bắt đầu từ những điều nhỏ bé bằng việc kết nối cộng đồng hay tham gia một tổ chức phi chính phủ, một dự án bảo vệ môi trường, …. Hoặc khác, bạn cũng có thể khởi động những dự án cá nhân, những ý tưởng sáng tạo, những hoài bão, ước mơ có ích ấp ủ đã lâu nhưng chưa dám thực hiện.
- Bạn định giá mình ra sao?
Bạn có được trả lương cho công việc mình yêu thích hay không và bạn làm ra tiền nhờ vào việc làm gì? Tiền bạc giúp bạn duy trì và nâng cao chất lượng cuộc sống. Câu hỏi trên sẽ giúp bạn nhìn nhận thực tế về vai trò và vị trí của mình trong xã hội. Nhờ đó, bạn dễ dàng tìm kiếm công việc và định hướng nghề nghiệp phù hợp với những tố chất, ưu điểm của bản thân.
Ảnh: Ý nghĩa cân bằng cuộc sống
CÂN BẰNG CUỘC SỐNG BẰNG NHỮNG PHƯƠNG PHÁP TỰ NHIÊN VỚI TRIẾT LÝ IKIGAI
Mặc dù trả lời bốn câu hỏi trên không phải là cách duy nhất để sống lâu, nhưng triết lý Ikigai sẽ giúp bạn cân bằng cuộc sống từ những thay đổi tự nhiên và tích cực, mang đến một lối sống lành mạnh và tươi đẹp hơn. Bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay những thay đổi nhỏ từ các phương pháp tự nhiên dưới đây:
-
Tự tin ở bản thân
Bằng việc tự dành cho mình những lời động viên và ghi nhận những nỗ lực nhỏ bé của bản thân, bạn sẽ có thêm phần tự tin để bước ra ngoài mỗi ngày. Tự tin sẽ giúp bạn có thật nhiều năng lượng tích cực, thúc đẩy động lực phát triển bản thân mỗi ngày.
Ảnh: Tự tin hơn trong đời sống của bản thân
-
Ăn uống theo khoa học
Hãy cứ thoải mái ăn uống những gì mình thích, nhưng nhớ là đừng ăn quá no, chỉ khoảng 80% tổng số thức ăn. Việc ăn vừa đủ giúp bạn vừa có một cơ thể khỏe mạnh nhưng vẫn ngăn ngừa tình trạng uể oải xuất hiện vì quá no hay quá đói.
-
Đầu tư vào nghỉ ngơi
Một giấc ngủ chất lượng sẽ làm tốt nhiệm vụ tái tạo năng lượng, mang đến cho bạn một nguồn sinh khí tươi mới mỗi khi thức dậy. Vì thế, hãy đầu tư vào việc chăm sóc giấc ngủ để có những trải nghiệm nghỉ ngơi trọn vẹn và hiệu quả.
Ảnh: Không gian lý tưởng cho đời sống của bạn
-
Vận động điều độ hơn
Vận động điều độ, hay còn được hiểu là tập luyện thể thao thường xuyên giúp bạn có một cơ thể tràn đầy năng lượng cộng với một trái tim khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ nhiễm bệnh liên quan đến môi trường hay thời tiết.
-
Đọc thêm quyển sách mới
Chỉ cần dành 10 phút đọc tiếp quyển sách mới mỗi ngày sẽ giúp bạn tạo được một thói quen tốt để khám phá, trau dồi những kiến thức mới mẻ và phát triển trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
Ảnh: Những hoạt động giúp cân bằng cuộc sống
-
Cười nhiều hơn mỗi ngày
Những niềm vui nho nhỏ sẽ giúp một ngày của bạn sẽ trở nên tuyệt vời hơn bao giờ hết. Hãy để tâm trạng được thoải mái và tự nhiên để luôn sẵn sàng đón nhận những niềm vui cũng như những điều tích cực đến với mình.
-
Nghe âm nhạc thư giãn
Âm nhạc là một trong những phương pháp giúp cân bằng cuộc sống hiệu quả. Những bản nhạc mang hơi hướng Ikigai thường không có lời hát, giai điệu nhẹ nhàng và trong sáng, tạo những xúc cảm tự nhiên, giúp bạn xoa dịu căng thẳng và giảm stress.
Ảnh: Cách giảm stress trong đời sống
-
Tối giản hóa không gian
Ikigai trong thiết kế đặc trưng bởi phong cách tối giản, với những vật dụng nhỏ gọn và tinh tế mang gam màu trung tính và ấm áp, tạo nên một tổng thể không gian hiền hòa, thư thái.
CÂN BẰNG CUỘC SỐNG VỚI SẢN PHẨM LIÊN Á LẤY CẢM HỨNG TỪ IKIGAI
Với sứ mệnh chăm sóc giấc ngủ ngon của hàng triệu người Việt Nam, Liên Á mang những giải pháp nghỉ ngơi chất lượng đến với người tiêu dùng thông qua việc đầu tư nghiên cứu những cấu trúc, chất liệu sản phẩm xứng tầm quốc tế với đa dạng tính năng và lợi ích, được “gói gọn” tinh túy trong phong cách thiết kế tối giản và phù hợp với nhiều không gian sống.
Ảnh: Nệm IKI giúp không gian thoải mái và dễ chịu
Lấy cảm hứng kết tinh từ triết lý Ikigai thanh tao và tinh tế trong văn hóa Nhật Bản, Liên Á cho ra mắt hai dòng sản phẩm IKI Comfort và IKI Active chú trọng vào kiểu dáng thiết kế tinh giản, tiện lợi trong việc di chuyển và lắp đặt. Đặc biệt, nệm kết hợp giữa các lớp chất liệu cao su thiên nhiên 100% với bộ đôi Taikyu foam và Fureki foam một cách khoa học và sở hữu nhiều tính năng ưu việt.
Tin chắc rằng, những sản phẩm Liên Á sẽ là những “người bạn đồng hành” hữu hiệu trong việc cân bằng cuộc sống cùng bạn. Sau những giấc ngủ ngon trọn vẹn, Liên Á chúc bạn có những ngày mới tích cực với tràn đầy năng lượng và thảnh thơi vui sống.