Không ít ông bố bà mẹ hiện nay loay hoay trong việc tìm cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vì chưa có nhiều kinh nghiệm. Sao phải như vậy khi bạn đã có chuyên gia giấc ngủ ngon Liên Á ở đây, giúp bố mẹ chăm con và cho con ngủ tốt hơn với những lời khuyên hữu ích. Theo dõi bài viết để biết đó là gì bạn nhé.
Vì sao trẻ sơ sinh thường mất ngủ về đêm?
Trước khi tìm hiểu cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, hãy cùng Liên Á tìm hiểu lý do vì sao trẻ thường mất ngủ về đêm. Trẻ sơ sinh thường mất ngủ vào ban đêm vì một số lý do khác nhau. Một trong số đó là việc rèn giấc tự nhiên của bé. Vì chưa phát triển thói quen ngủ như người lớn, trẻ sơ sinh có thể có chu kỳ ngủ ngắn và thức dậy thường xuyên.
Thêm nữa, nhu cầu ăn uống thường xuyên cũng là một nguyên nhân khiến bé thức dậy vào ban đêm. Trẻ sơ sinh có cảm giác đói nhanh chóng, và khi cảm thấy đói, bé sẽ tỉnh giấc và khó ngủ hơn. Đặc biệt là trong giai đoạn đầu, khi bé cần ăn hàng giờ, điều này là hoàn toàn tự nhiên và bố mẹ nào dường như cũng trải qua giai đoạn này.
Trẻ sơ sinh thường thức giấc giữa đêm vì chu kỳ ngủ ngắn
Thức giấc đòi bố mẹ thay tã cũng là một yếu tố khiến trẻ sơ sinh vào ban đêm. Bé có thể cảm thấy khó chịu khi tã bị ướt hoặc bẩn, và nhu cầu thay tã có thể khiến bé tỉnh dậy bất cứ lúc nào.
Ngoài ra, một số trẻ sơ sinh có thể gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc việc tiếp nạp lượng thức ăn. Điều này có thể làm bé cảm thấy không thoải mái và gây ra việc thức dậy vào ban đêm.
Chưa kể, các yếu tố bên ngoài như nhiệt độ phòng không phù hợp cũng có thể làm bé khó ngủ. Trẻ có thể cảm thấy quá nóng hoặc quá lạnh, gây ra sự bất tiện và khiến bé thức dậy vào ban đêm.
Hãy nhớ rằng mất ngủ của trẻ sơ sinh vào ban đêm là một phần tự nhiên trong quá trình trưởng thành. Tuy nhiên, có một số cách bạn có thể áp dụng để giúp bé cải thiện điều và giúp bé ngủ ngon hơn, ít thức giấc hơn to ban đêm.
Các cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm
Giấc ngủ là yếu tố cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển và sức khỏe của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh gặp khó khăn khi cố gắng giúp con mình có giấc ngủ ngon. Một số cách đơn giản nhưng hiệu quả để giúp con yêu của bạn có giấc ngủ ngon hơn phải kể đến.
1. Xác định lịch ngủ
Nhắc đến cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, nhất định không thể bỏ qua phần quan trọng này. Trẻ sơ sinh thường có nhu cầu ngủ nhiều lần trong ngày. Hãy tạo cho bé một lịch trình giấc ngủ ổn định và nhất quán. Đặt thời gian cho bé ngủ vào các khoảng thời gian nhất định trong ngày và tạo ra một môi trường yên tĩnh, thoáng đãng để giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Tạo cho bé một lịch trình ngủ phù hợp
2. Tạo không gian ngủ thoải mái
Đảm bảo rằng không gian ngủ thoải mái và an toàn cũng là cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon. Chọn một chiếc giường nhỏ, nệm dành cho em bé sơ sinh và gối ngủ phải có chất liệu mềm mại và đệm êm ái nhự gối cao su thiên nhiên cho trẻ. Đắp chăn mỏng cho bé và đảm bảo không quá nóng hoặc quá lạnh. Đối với trẻ sơ sinh, lời khuyên cho ba mẹ là nên sử dụng sản phẩm được sản xuất riêng cho trẻ và tốt nhất là có thành phần lành tính, an toàn sức khỏe và kháng khuẩn tối ưu. Đồng thời, hãy giữ cho không gian ngủ yên tĩnh và ít ảnh hưởng từ ánh sáng hay tiếng ồn nhất có thể.
3. Thiết lập thói quen trước khi ngủ
Đối với trẻ sơ sinh, việc đặt quy tắc rõ ràng về giấc ngủ có thể giúp bé hiểu rõ hơn về quy trình đi ngủ và giấc ngủ của mình. Hãy xây dựng một thói quen trước khi ngủ cho bé, ví dụ như đọc truyện hoặc hát ru. Điều này giúp bé hiểu rằng đó là thời điểm đi ngủ và giúp thúc đẩy quá trình thư giãn, vào giấc ngủ nhanh hơn.
4. Tạo một môi trường yên tĩnh và ấm áp
Trong những cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, không bao giờ thiếu việc tạo môi trường này. Trẻ sơ sinh thường khá nhạy cảm, vì vậy hãy tạo ra một môi trường yên tĩnh và ấm áp cho bé. Tắt các thiết bị phát âm thanh, như TV hoặc điện thoại di động, và giữ cho không gian ngủ yên bình. Sử dụng ánh sáng mờ, như đèn ngủ nhẹ, để tạo ra một không gian dễ chịu cho bé. Ngoài ra, đảm bảo nhiệt độ phòng hợp lý để bé không quá lạnh hay nóng.
Môi trường ngủ đóng vai trò quan trọng
5. Sử dụng kỹ thuật "rèn giấc”
Kỹ thuật "rèn giấc" là một phương pháp hiệu quả để giúp trẻ sơ sinh có giấc ngủ ngon hơn. Đây được xem là cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon được nhiều ông bố bà mẹ áp dụng thành công hiện nay. Khi bé thức dậy vào ban đêm, hãy chờ một vài phút trước khi tiếp tục đến dỗ cho bé ngủ lại. Điều này đôi khi giúp bé tự mình ngủ lại. Dần dần kéo dài thời gian chờ cho đến khi bé có thể ngủ lại mà không cần đến sự xuất hiện của bố mẹ.
Ngoài ra, trẻ sơ sinh có thể tỉnh dậy sau mỗi chu kỳ giấc ngủ ngắn. Để giúp bé ngủ dài hơn, khi bé tỉnh dậy vào cuối mỗi chu kỳ ngắn, hãy cố gắng chăm sóc bé nhẹ nhàng mà không đánh thức hoàn toàn bé. Điều này giúp bé tiếp tục giấc ngủ và kéo dài thời gian nghỉ ngơi
6. Luôn dành sự quan tâm đủ đầy
Trẻ sơ sinh thường cảm thấy an toàn và yên tâm khi có sự an ủi và gần gũi từ bố mẹ. Hãy tạo một môi trường an lành cho bé bằng cách ôm ấp, vuốt ve nhẹ nhàng hoặc hát ru. Điều này giúp bé cảm thấy an toàn và dễ dàng vào giấc ngủ hơn.
Ba mẹ cần dành sự quan tâm đủ đầy
7. Kiên nhẫn và kiểm soát cảm xúc
Quá trình rèn giấc và tạo thói quen ngủ đúng giờ cho trẻ sơ sinh có thể mất thời gian và gặp khó khăn ban đầu. Do đó, bố mẹ cần kiên nhẫn và không bị nản lòng bởi những lần bé khó ngủ, thức giấc giữa đêm. Dù dùng áp dụng phương thức nào trong những cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, bố mẹ cũng đừng quên phần quan trọng này nhé.
8. Tìm hiểu về nhu cầu cá nhân của bé
Sau cùng, đừng quên tìm hiểu rõ nhu cầu của con. Mỗi đứa trẻ sẽ có những nhu cầu ngủ riêng. Có thể bé cần được an ủi, được ôm hoặc có thể cảm thấy an toàn hơn khi ngủ trong góc nào đó của giường, hay nôi. Hãy tìm hiểu và quan sát bé để hiểu rõ nhu cầu ngủ và tạo điều kiện phù hợp để bé ngủ ngon.
Hiểu rõ nhu cầu cá nhân của bé là điều cần thiết
Như vậy, giấc ngủ ngon của trẻ sơ sinh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé, mà còn tạo ra một môi trường hạnh phúc và yên bình cho cả gia đình. Bằng cách áp dụng những gợi ý trên, Liên Á hy vọng bạn có thể giúp bé yêu của mình có giấc ngủ ngon hơn và tăng cường sự thư thái trong cuộc sống hàng ngày.
Hãy nhớ rằng mỗi trẻ em là riêng biệt và có thể đòi hỏi phương pháp và thời gian khác nhau để thích nghi với giấc ngủ. Luôn lắng nghe và quan sát bé để hiểu rõ nhu cầu của bé và tìm ra những phương pháp phù hợp nhất. Đồng thời, hãy luôn tạo một môi trường an lành, yên tĩnh và yêu thương cho bé, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng một thói quen ngủ tốt từ nhỏ.
Một giấc ngủ ngon là chìa khóa cho sự phát triển và sức khỏe của trẻ sơ sinh. Với cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, sự chuẩn bị, kiên nhẫn và tình yêu, tin rằng bố mẹ có thể giúp bé yêu của mình có những giấc ngủ ngon lành, mang lại niềm vui cho cả gia đình.
