Để có giấc ngủ ngon trong suốt thai kỳ, cân nhắc cách chọn nệm cho bà bầu rất quan trọng. Trong đó, sự thay đổi cơ thể có tác động lớn đến chất lượng giấc ngủ của bà bầu. Chọn một tấm nệm phù hợp không những đảm bảo người mẹ được nghỉ ngơi hợp lý, đủ đầy, mà còn cho thai nhi sự phát triển ổn định.
Chất lượng giấc ngủ trong thai kỳ
Mang thai là niềm hạnh phúc lớn của bất kỳ người phụ nữ nào. Để có thể chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mẹ bầu và thai nhi trọn vẹn cả thai kỳ luôn là vấn đề cấp thiết và đòi hỏi sự cẩn trọng về nhiều mặt, từ chế độ dinh dưỡng, rèn luyện, sinh hoạt cho đến trong từng giấc ngủ. Bởi khi đó, cơ thể mẹ bầu có nhiều sự thay đổi, cụ thể trong vóc dáng và trọng lượng bên ngoài, hơn thế nội tiết tố bên trong còn là tác nhân trực tiếp ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Theo đó, giai đoạn đầu thai kỳ, mẹ bầu thường mệt mỏi và ngủ nhiều hơn kể cả ban ngày. Do cơ thể người mẹ cần huy động một lượng lớn máu và oxy để nuôi dưỡng bào thai nên gây ra trạng thái mệt mỏi. Bên cạnh đó, nồng độ hormone progresterone và các hormone khác có sự biến đổi lớn dẫn đến hiện tượng uể oải và buồn ngủ.
Mẹ bầu thường hay mất ngủ
Tuy nhiên, bước sang giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, kích thước bào thai gia tăng chèn ép đến các cơ quan trong cơ thể của mẹ như dạ dày, cơ hoành, thận, hệ xương khớp,… dẫn đến các triệu chứng ợ chua, khó tiêu, táo bón, tiểu đêm, khó thở, đau nhức, chuột rút,… kể cả vào ban đêm. Do đó, giấc ngủ mẹ bầu ngắn và thường xuyên thức giấc, rút ngắn thời gian ngủ trong ngày.
Tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc trong thai kỳ còn là nguyên nhân dẫn đến chứng trầm cảm trước và sau sinh, khiến mẹ bầu luôn trong trạng thái tiêu cực, không thể kết nối với mọi người xung quanh, khó tập trung làm việc và ảnh hưởng đến việc chăm sóc bé. Để cải thiện tình trạng này, việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt và đầu tư trọn vẹn cho giấc ngủ rất quan trọng. Với những thay đổi lớn trên cơ thể bà bầu, nhiều người thường thắc mắc bà bầu nên nằm giường hay nệm để giữ sự cân bằng tốt nhất trong suốt thời gian nghỉ ngơi. Tuy nhiên, đó không phải vấn đề quan trọng, cách chọn nệm cho bà bầu cho giấc ngủ êm ái, thư thái, cũng như nâng đỡ tốt nhất, hỗ trợ xoa dịu các cơn đau nhức và mệt mỏi mới là điều cần ưu tiên trên hết.
Cách chọn nệm cho bà bầu ngon giấc suốt thai kỳ
1. Chất liệu nệm
Chất liệu đóng vai trò quyết định trong cách chọn nệm cho bà bầu. Theo đó, chất liệu liên quan đến khả năng nâng đỡ, độ cứng/mềm, độ thoáng mát khi nằm. Trên thị trường hiện phổ biến các loại nệm từ cao su thiên nhiên, nệm lò xo, hybrid. Những loại này được đánh giá cao về khả năng hỗ trợ giấc ngủ và cải thiện sức khỏe tốt hơn cho bà bầu, cụ thể như sau:
- Về khả năng nâng đỡ: chất liệu nệm cần có độ đàn hồi ổn định, độ bền cao, đảm bảo nâng đỡ trọn vẹn từng vùng cơ thể, phân tán trọng lượng đồng đều, giữ cho cơ thể cân bằng, duy trì đường cong tự nhiên của cột sống, cũng như làm giảm các triệu chứng đau nhức.
- Về độ cứng/mềm: nhiều người lo nghĩ bà bầu nên nằm đệm cứng hay mềm, thực tế, cân nhắc độ cứng/mềm khi chọn nệm còn phụ thuộc vào sở thích, thói quen của người nằm. Tuy nhiên, theo khuyến cáo từ các chuyên gia, mẹ bầu không nên chọn nệm quá mềm vì sẽ gây khó khăn khi cử động, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông khí huyết.
- Về độ thoáng mát: đa số các sản phẩm nệm có sự góp mặt của cao su thiên nhiên đều sở hữu độ thoáng mát cao nhờ vào đặc tính vốn có từ chất liệu, bên cạnh đó là khả năng khử mùi tối ưu, vừa thanh lọc không khí vừa tạo ra sự tiếp xúc dịu êm, đưa mẹ bầu vào giấc ngủ thư thái.
Tham khảo thêm: NỆM LÒ XO GIÚP BÀ BẦU NGỦ THOẢI MÁI
Chọn chất liệu nệm phù hợp cho mẹ bầu
2. Chứng nhận chất lượng
Nệm nào tốt cho bà bầu không chỉ nằm ở chất liệu hay độ êm ái khi trải nghiệm, mà còn có chất lượng bảo chứng bởi nhà sản xuất uy tín. Trong cách chọn nệm cho bà bầu, yếu tố kiểm định chất lượng đóng vai trò then chốt, cam kết sản phẩm không chứa chất độc hại, tuyệt đối an lành, tốt cho sức khỏe người sử dụng. Chất lượng sản phẩm thường chịu ảnh hưởng bởi nguồn nguyên vật liệu, cách xử lý, chế biến và công nghệ sản xuất tối ưu.
Nệm Liên Á đạt nhiều chứng nhận an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng
3. Tối ưu truyền động
Đối với cách chọn nệm cho bà bầu, khả năng tối ưu truyền động của nệm không thể bỏ qua. Trong thai kỳ, trọng lượng cơ thể mẹ bầu có sự thay đổi lớn, đồng thời trọng lực dồn về phía trước khiến mẹ bầu khó tìm được tư thế ngủ phù hợp. Do đó, mẹ bầu buộc phải trở mình liên tục khi ngủ, điều này sẽ tạo ra chuyển động và tiếng ồn ảnh hưởng đến người nằm cạnh. Một chiếc nệm tốt dành cho bà bầu sẽ đảm bảo hạn chế các vấn đề kể trên, cũng như tạo điều kiện để mẹ bầu thoải mái trở mình và tìm được giấc ngủ ngon.
Chọn một chiếc nệm nâng đỡ tốt cho mẹ bầu
Nệm cao su dành cho bà bầu tại Liên Á
Từ thành quả nghiên cứu áp lực thể chất và chuyển động của cơ thể người nằm, nệm cao su thiên nhiên 5ZONE Liên Á mang đến sự cân bằng trọn vẹn cho 5 vùng cơ thể (đầu, lưng, mông, đùi và chân) xứng danh nệm cao su thông minh hàng đầu tại Việt Nam. Sản phẩm mang đến sự thoải mái cho người nằm qua việc duy trì đường cong sinh lý, cũng như hỗ trợ trị liệu các triệu chứng xương khớp, đồng thời phân tán trọng lực, tạo ra sự cân bằng hài hòa xuyên suốt giấc ngủ. Nhờ đó, sản phẩm không chỉ phù hợp với những người có các vấn đề bệnh lý xương khớp, mà còn tốt cho người già và phụ nữ mang thai.
Bên cạnh đó, nệm 5ZONE còn chiếm ưu thế với:
- Chất liệu cao su 100% thiên nhiên;
- Thiết kế chân nệm mở, ngăn tình trạng bí hơi khi nằm;
- Độ bền vượt trội;
- Thiết kế áo nệm tinh tế, sang trọng, dễ tháo gỡ, tiện cho giặt giũ.
Xem thêm: Nệm cao su 5ZONE
Cách chọn nệm cho bà bầu đóng vai trò quyết định đối với chất lượng giấc ngủ xuyên suốt thai kỳ. Mong rằng các gợi ý trên đây sẽ giúp bạn sớm chọn được tấm nệm ưng ý, mang đến sự thoải mái và cân bằng cho giấc ngủ. Nhận thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, vui lòng liên hệ với Liên Á tại website và hotline 1800 9003 để được hỗ trợ!
